Health Benefits of Bitter Gourd : करेला एक औषधीय गुणों से भरपूर सब्जी है, जिसका जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन A, C, E, आयरन, फोलेट और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को भीतर से स्वस्थ बनाते हैं.
Akhrot Ke Fayde: अखरोट छोटे लेकिन ताकतवर हैं. सुबह खाली पेट 1 अखरोट खाने से याददाश्त बढ़ती है, हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर की ऊर्जा और इम्यूनिटी भी बढ़ती है.
Chikoo Ke Fayde: चीकू (सपोटा) एक पौष्टिक फल है जो विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर है. यह पाचन से लेकर मानसिक स्वास्थ्य सुधारने तक में असरदार होता है. ऐसे में आइए जानते हैं इसके गजब फायदे.
Uric Acid : यूरिक एसिड बढ़ने से गाउट, जोड़ों में दर्द, किडनी स्टोन जैसी समस्याएं होती हैं. सही खानपान, पानी पीना और स्वस्थ जीवनशैली से इसे नियंत्रित किया जा सकता है.
पीरियड्स लेट होना हॉर्मोनल इम्बैलेंस, थायरॉइड, PCOS या तनाव का संकेत हो सकता है. समय पर जांच, हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल सुधार से इसे नियंत्रित किया जा सकता है.
वजन घटाने के लिए सही आदतें जरूरी हैं. प्रोटीन-सब्जियां ज्यादा खाएं, मीठा-फैट कम करें, दिन में 2-3 मील लें, धीरे-धीरे खाएं और पेट भरकर न खाएं. इससे तेजी से वजन घटेगा.
Health Tips: करेला और नीम जूस दोनों ही शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार हैं, लेकिन इनके फायदे अलग-अलग हैं. करेले का जूस ब्लड शुगर कंट्रोल और लीवर हेल्थ में कारगर है, जबकि नीम जूस त्वचा, इम्यूनिटी और रक्त शुद्धि के लिए बेहतर है.
Tubectomy procedure : नसबंदी पुरुषों में वेसक्टॉमी और महिलाओं में ट्यूबेक्टॉमी कहलाती है. इसमें प्रजनन नलिकाओं को काटकर या बांधकर बच्चे न पैदा होने दिए जाते हैं. यह प्रक्रिया सुरक्षित और प्रभावी है.
Arthritis : आर्थराइटिस जोड़ों की सूजन और दर्द से जुड़ी बीमारी है जो किसी भी उम्र में हो सकती है. समय पर पहचान, हल्की एक्सरसाइज, संतुलित डाइट और सही इलाज से इसे कंट्रोल किया जा सकता है.
Lehsun Ke Fayde: लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. रोजाना लहसुन खाने से पाचन, दिल, ब्लड प्रेशर और इम्यूनिटी सब बेहतर होती है.
Makhane Ke Fayde: मखाना न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं.
मौसम बदलने पर इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिससे वायरल फ्लू तेजी से फैलता है. तेज बुखार, खांसी जैसे लक्षणों पर डॉक्टर से संपर्क करें और बचाव में मास्क, सफाई और पोषण जरूरी है.
महिलाओं के लिए पीरियड्स (मासिक धर्म) एक सामान्य प्रक्रिया है, जो उनके शरीर के स्वास्थ्य का संकेत देती है. हर महीने पीरियड्स होना यह बताता है कि महिलाओं के हार्मोन और रिप्रोडक्टिव सिस्टम सामान्य रूप से काम कर रहे हैं.
छोटी सी दिखने वाली कलौंजी सेहत का खजाना है. ये इम्यूनिटी बढ़ाने, हार्ट हेल्थ, डायबिटीज कंट्रोल, वजन घटाने, पाचन सुधार, स्किन-बाल और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.
पानी हमारे शरीर के लिए जीवनदायिनी है. लंबे समय तक पानी न पीने से सिर्फ प्यास नहीं लगती, बल्कि कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. जानें क्या-क्या असर पड़ता है.
फ्रूट जूस पीना सेहतमंद लगता है, लेकिन ज्यादा पीने से ब्लड शुगर, लिवर, दांत और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंच सकता है. जानें फ्रूट जूस के 8 बड़े नुकसान और बेहतर विकल्प.
Turmeric Milk Benefits: हल्दी वाला दूध सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन क्या इसे रोज पीना सुरक्षित है? जानिए इसके फायदे, नुकसान और कौन लोग इसे नियमित सेवन कर सकते हैं.
बारिश के मौसम में सेहत का ध्यान रखना जरूरी होता है। ऐसे में नारियल पानी एक बेहतरीन ड्रिंक है, क्योंकि इसमें ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर को हेल्दी और एक्टिव बनाए रखते हैं।
Raw Banana Benefits: पका केला तो हर कोई खाता है, लेकिन कच्चा केला भी सेहत के लिए चमत्कारी है. इसमें पोषक तत्व भरपूर हैं जो खून, पाचन, वजन और डायबिटीज में मदद करते हैं.
दिल्ली में प्रदूषण और ठंड के बीच H3N2 फ्लू तेजी से फैल रहा है. बच्चों और बुज़ुर्गों पर इसका असर ज्यादा दिख रहा है. खांसी-बुखार जैसे लक्षण नजर आएं तो सतर्क रहकर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
35 की उम्र के बाद महिलाओं की हड्डियां हार्मोनल बदलाव और लाइफस्टाइल के कारण कमजोर होने लगती हैं. सही डाइट, कैल्शियम, विटामिन D और नियमित व्यायाम से हड्डियों को लंबे समय तक मजबूत रखा जा सकता है.
पालतू जानवर इंसानों के अच्छे साथी होते हैं, लेकिन उनसे रेबीज, टॉक्सोप्लाज्मोसिस, रिंगवर्म, सैल्मोनेला, परजीवी रोग और बर्ड फ्लू जैसी बीमारियां फैल सकती हैं. समय पर वैक्सीनेशन, सफाई, हाथ धोना और पशु चिकित्सक की सलाह लेकर इन खतरों से बचा जा सकता है. शोध बताते हैं कि इंसानों की कई बीमारियां सीधे पालतू जानवरों से जुड़ी होती हैं, इसलिए सतर्क रहना जरूरी है.
नींद की कमी, थकान और कमजोरी जैसे कारणों से अक्सर लोग तेज सिर दर्द की समस्या से जूझते हैं. कई बार यह दर्द इतना ज्यादा होता है कि सहन करना मुश्किल हो जाता है. आमतौर पर लोग तुरंत पेन किलर ले लेते हैं, लेकिन बार-बार दवा लेना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
भारतीय रसोई का अहम हिस्सा सरसों का तेल सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत का खजाना भी है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण दिल को स्वस्थ रखते हैं.
चेहरे या शरीर पर अचानक सफेद धब्बे दिखना डराने वाला हो सकता है, लेकिन क्या ये वाकई छूत की बीमारी है या सिर्फ एक स्किन प्रॉब्लम? जानिए विटिलिगो के असली कारण, लक्षण और इलाज.
हर कोई सोचता है कि उसने हेल्थ इंश्योरेंस लेकर एक बड़ी जिम्मेदारी निभा ली... लेकिन क्या आपने सच में सही पॉलिसी ली है? कहीं ऐसा तो नहीं कि कम प्रीमियम के चक्कर में वो कवरेज ही मिस कर दिया जो सबसे ज्यादा जरूरी था? अगर अभी भी पॉलिसी लेने की सोच रहे हैं, तो एक छोटी-सी गलती आपका बड़ा नुकसान कर सकती है. जानिए वो बातें जो आपको पॉलिसी चुनने से पहले जरूर जांचनी चाहिए – वरना पछताना पड़ सकता है!
लहसुन-प्याज खाने से स्वाद तो बढ़ता है, लेकिन अगर इसे जरूरत से ज्यादा खाया जाए तो सेहत बिगड़ सकती है. जानें ज्यादा सेवन से होने वाले खतरनाक नुकसान.
प्रकृति ने हमें छोटे-छोटे काले बीजों के रूप में सुपरफूड दिए हैं. कलौंजी, तिल, काले चने, राई और चिया सीड्स रोजाना खाने से पेट की चर्बी घटती है, इम्युनिटी बढ़ती है और शरीर कई बीमारियों से बचता है.
खुबानी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भरपूर फल है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर मौजूद होते हैं जो शरीर को सेहतमंद रखने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.
सफेद बासमती चावल खाएं हेल्दी तरीके से. न्यूट्रीशनिस्ट लीमा महाजन के आसान टिप्स से ब्लड शुगर कंट्रोल, वजन बढ़ने से बचाव और पाचन सुधार संभव है.
Health Tips: एक नई स्टडी में सामने आया है कि रोजाना फल और सब्जियां खाने से हाई BP कंट्रोल, किडनी हेल्थ बेहतर और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.
Chia Seeds With Yoghurt: दही और चिया सीड्स का कॉम्बो सेहत के लिए सुपरफूड है. यह ब्लड शुगर कंट्रोल, पाचन सुधार और लंबे समय तक एनर्जी देने में मदद करता है.
बच्चों की पसंदीदा चॉकलेट असल में मीठा जहर साबित हो सकती है. स्वाद के पीछे छुपी चीनी, प्रिजर्वेटिव और आर्टिफिशियल रंग धीरे-धीरे मोटापा, डायबिटीज और कमजोर इम्यूनिटी जैसी खतरनाक बीमारियों की जड़ बन रहे हैं. क्या आप जानते हैं कि हर बाइट आपके बच्चे की सेहत पर कितना भारी पड़ सकता है?
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं. यह न सिर्फ पाचन को दुरुस्त करता है बल्कि वजन घटाने, स्किन ग्लो और शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है.
दालचीनी का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है, पाचन सुधारता है, दिल को स्वस्थ रखता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है.
जिम या हैवी वर्कआउट शुरू करने से पहले जरूरी हेल्थ टेस्ट कराना बेहद जरूरी है. ECG, 2D इको, TMT, कार्डियक बायोमार्कर्स और विटामिन D व B12 जैसे टेस्ट से हार्ट और शरीर की फिटनेस का सही आकलन होता है.
अचानक और तेज चक्कर आना सिर्फ थकान का संकेत नहीं, बल्कि गंभीर बीमारी की चेतावनी भी हो सकता है. इसके शुरुआती लक्षण पहचानकर, सही समय पर कदम उठाकर और रोजमर्रा की आदतों में बदलाव लाकर इस समस्या से बचा जा सकता है.
जबड़ों के दर्द से राहत के लिए लैवेंडर तेल, ऑयल पुल्लिंग और पुदीना तेल जैसे घरेलू उपाय असरदार हो सकते हैं, जो दर्द और सूजन दोनों को कम करने में मदद करते हैं.
Health Tips: पैरों में सूजन, दर्द, सुन्नपन, ऐंठन, एड़ी का दर्द, ठंडे पैर, फटी एड़ियां और स्पाइडर वेन्स जैसे लक्षण किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकते हैं.
मीठे स्वाद वाला खजूर डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान भी हो सकता है और खतरा भी- जानिए कौन-सी किस्में और कितनी मात्रा इसे सेहतमंद बना सकती हैं.
मां बनने के बाद ब्रेस्टफीडिंग में की गई छोटी-सी गलती भी बच्चे की सेहत बिगाड़ सकती है- जानें नई माओं के लिए जरूरी सावधानियां जो हर किसी को चौंका देंगी.
सर्दियों में गुड़ सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन डायबिटीज मरीजों के लिए इसमें मौजूद ज्यादा शुगर ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ा सकती है. कंट्रोल में डायबिटीज होने पर डॉक्टर की सलाह से दिन में आधा से एक छोटा टुकड़ा लिया जा सकता है.
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और किडनी की समस्या हो सकती है. इसके कारण, लक्षण और इसे प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित करने के उपाय जानिए.
दही सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर गलत समय पर खाया जाए तो यह नुकसानदायक भी हो सकता है. आइए जानें वो समय जब दही खाने से बचना चाहिए.
टहलना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, चाहे सुबह हो या शाम. सुबह की सैर फैट बर्निंग, एनर्जी बूस्ट और नींद सुधारने में मदद करती है, जबकि शाम की सैर तनाव घटाने और मूड बेहतर करने में असरदार होती है.
रोज खाली पेट अनार खाना सिर्फ स्वाद नहीं, सेहत का खज़ाना भी है. यह आपकी त्वचा से लेकर दिल तक को फायदे पहुंचाता है. आइए जानें ऐसे कमाल के फायदे जो अनार देता है.
वजन घटाने के लिए अलसी एक असरदार देसी सुपरफूड है. यह मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने, फैट बर्निंग तेज करने और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है. लेकिन इसे सीमित मात्रा में और सही तरीके से लेना जरूरी है.
आंख फड़कना सिर्फ कोई शुभ-अशुभ संकेत नहीं, बल्कि शरीर में विटामिन बी12, डी और मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है. यह मांसपेशियों की ऐंठन (मायोकिमिया) के कारण होता है.
नाश्ते में सबसे आसान विकल्प मानी जाने वाली ब्रेड को लेकर अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि व्हाइट ब्रेड खाएं या ब्राउन? आइए जानें कौन-सी सेहत के लिहाज़ से बेहतर है.
आलू स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कभी-कभी जहरीला भी हो सकता है. हेल्थ कोच मनकीरत कौर के अनुसार, हरे धब्बों वाले और अंकुरित आलू में 'सोलानिन' नामक टॉक्सिन बनता है, जो उल्टी, सिरदर्द, यहां तक कि मौत का कारण भी बन सकता है.
