ब्लोटिंग में पेट भारी और टाइट महसूस होता है, भले ही कम खाया हो। इसका कारण खराब पाचन, जल्दी-जल्दी खाना, कब्ज और तनाव हो सकते हैं। सही खानपान और एक्टिव लाइफस्टाइल से इससे बचाव संभव है।
Weight Gain Foods: वजन बढ़ने के लिए केवल जंक फूड ही जिम्मेदार नहीं होता। कुछ सब्जियां जैसे आलू, मटर, अरबी और शकरकंदी में ज्यादा स्टार्च व कार्ब्स होते हैं, जिनका अधिक सेवन वेट लॉस को धीमा कर सकता है। इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में खाना बेहतर है।
What Are The Early Signs Of Psoriasis: सोरायसिस एक गैर-संक्रामक त्वचा की बीमारी है, जिसमें लाल, परतदार चकत्ते, खुजली और सूखी त्वचा बनती है। ये इम्यून सिस्टम की वजह से होती है और विभिन्न प्रकार की होती है।
कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम (CVS) लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों, सिर, गर्दन और कंधों में थकान और जलन पैदा करता है. ब्रेक लेना, दूरी बनाए रखना और आंखों का व्यायाम जरूरी है.
Mooli Ke Nuksan: सर्दियों में मूली खाना कई लोगों को पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा मूली सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकती है? इसके कुछ नुकसान ऐसे हैं, जो हर शौकीन को जानना चाहिए.
बवासीर एक आम बीमारी है जिसे लोग शर्म की वजह से छुपाते हैं. समय पर इलाज न लेने से हालत बिगड़ सकती है. कब्ज, गलत खानपान और देरी से इलाज इसकी बड़ी वजहें हैं. शुरुआती चरण में दवा से आराम मिल सकता है.
Sehjan Ke Nuksan: ड्रमस्टिक्स यानी सहजन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं. कुछ लोगों को इनका सेवन करने से दिक्कतें हो सकती हैं, इसलिए डॉक्टर की सलाह जरूरी है.
Ande Ke Fayde: अंडा एक ऐसा सुपरफूड है जिसमें प्रोटीन, विटामिन और कई ज़रूरी मिनरल्स भरपूर होते हैं. अगर इसे रोज़ाना सही मात्रा में खाया जाए तो यह शरीर, त्वचा, हड्डियों और दिल—सबके लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है.
Gajar Ke Fayde: सर्दियों में गाजर खाना सिर्फ स्वादिष्ट नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी वरदान है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ताकत, इम्यूनिटी और ऊर्जा देने के साथ कई बीमारियों से भी बचाते हैं.
Haldi Wale Doodh Ke Fayde: रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से स्वास्थ्य को कई फायदे होते हैं. यह न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है बल्कि त्वचा, नींद और हड्डियों को भी मजबूत बनाता है.
Seb Ke Fayde: सर्दियों में रोज एक सेब खाना आपकी सेहत के लिए किसी प्राकृतिक दवा से कम नहीं है. इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को अंदर से मजबूत बनाकर कई बीमारियों से बचाते हैं.
Chukandar Ke Juice Ke Fayde: सुबह खाली पेट सही ड्रिंक पीने से शरीर को दिनभर एनर्जी, ताकत और फुर्ती मिल सकती है. व्यस्त दिनचर्या में जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी करना मुश्किल होता है, ऐसे में एक खास जूस बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.
Egg Benefits: अंडे प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत हैं और सेहत के लिए फायदेमंद हैं. लेकिन कितने अंडे रोजाना खाना सही रहता है? जानें विशेषज्ञों की सलाह और सही तरीका.
कई महिलाओं को बच्चे के जन्म का दर्द बाद में याद नहीं रहता क्योंकि ऑक्सीटोसिन हार्मोन दर्द की याद को हल्का कर देता है. यह प्रकृति की प्रक्रिया है, जिससे मां-बच्चे का बंधन मजबूत होता है.
भारत में एमडीआर टीबी के इलाज के लिए सरकार ने बी-पाल-एम रेजिमेन को मंजूरी दी है. यह चार दवाओं पर आधारित छह महीने का मौखिक कोर्स है, जो पहले के लंबे इलाज से अधिक सुरक्षित और किफायती है.
Kishmish Ke Fayde: काली किशमिश सिर्फ स्वाद में मीठी नहीं बल्कि सेहत की खज़ाना है. इसमें मौजूद आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं.
Palak Ke Nuksan: पालक सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन हर किसी के लिए नहीं. कुछ बीमारियों में इसका सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. जानें, किन लोगों को पालक खाने से बचना चाहिए.
Sharifa Ke Nuksan: शरीफा यानी सीताफल स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, लेकिन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं. कुछ लोगों को इसका सेवन करने से नुकसान भी हो सकता है. जानिए किन्हें शरीफा से रहना चाहिए दूर.
Arhar Dal Ke Fayde: सर्दियों में अगर आप रोजाना अरहर की दाल खाते हैं, तो समझिए आप अपनी सेहत में सोने पर सुहागा कर रहे हैं! यह दाल सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि शरीर को ताकत और सुरक्षा दोनों देती है.
Amrood Ke Fayde: अमरूद सर्दियों का स्वादिष्ट और सेहतमंद फल है. रोजाना इसका सेवन न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाता है, बल्कि वजन घटाने, पाचन सुधारने और त्वचा को निखारने में भी मदद करता है.
अमरूद एक सस्ता और पौष्टिक फल है, जो शरीर को कई तरह से फायदा देता है।
शकरकंद स्किन को ग्लो देने, पाचन सुधारने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में लाभदायक है।
सुबह की चाय और सफेद ब्रेड टोस्ट भले ही दिन की शुरुआत का हिस्सा हों, लेकिन यह कॉम्बो सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. इससे डायबिटीज, मोटापा और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है.
Shaljam Ke Fayde: सर्दियों की ठंड में शलजम शरीर को ताकत और गर्मी दोनों देता है. ये छोटी-सी सब्जी न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है, बल्कि सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं.
दिल्ली में डेंगू के मामलों में लगातार बढ़ोतरी देखी जा रही है। ऐसे में समय रहते लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है। डेंगू की शुरुआत तेज बुखार, सिरदर्द, बदन और जोड़ों के दर्द से होती है।
सुबह-सुबह काली चाय पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कैफीन, एल-थीनाइन, फ्लेवोनोइड्स, पोटेशियम और विटामिन-B2 शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ दिल को हेल्दी रखते हैं।
तुलसी की चाय से इम्यूनिटी बढ़ती है, सर्दी-खांसी में राहत मिलती है, ब्लड शुगर और प्रेशर नियंत्रित होते हैं, पाचन सुधरता है, तनाव कम होता है और आंखों की रोशनी बढ़ती है.
Health Tips: आपने जायफल और जावित्री का नाम तो जरूर सुना होगा — ये वही मसाले हैं जो खाने की खुशबू और स्वाद दोनों बढ़ा देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये दोनों आपकी सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं?
सुबह की गलत आदतें जैसे खाली पेट चाय पीना, यूरिन रोकना या नाश्ता छोड़ना किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं. एक्सपर्ट के अनुसार सही दिनचर्या और हेल्दी लाइफस्टाइल से किडनी सुरक्षित रहती है.
आजकल मार्केट में बहुत से ऐसे सेब मिलते हैं जो जल्दी बेचने के लिए केमिकल से पकाए जाते हैं। ऐसे सेब दिखने में तो अच्छे लगते हैं, लेकिन सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए खरीदने से पहले इन्हें पहचानना जरूरी है। आइए जानें आसान तरीके
बढ़ता वायु प्रदूषण बच्चों की नींद और सेहत पर असर डाल रहा है. सांस की दिक्कत, थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है. घर की हवा साफ रखें, मास्क पहनाएं और पौष्टिक आहार दें तो राहत मिल सकती है.
Prolonged Cough Cancer Symptom : अगर खांसी तीन हफ्तों से ज्यादा समय तक बनी रहती है और साथ में छाती या पीठ में दर्द होता है, तो यह फेफड़ों के कैंसर का संकेत हो सकता है. जानिए किन लक्षणों पर तुरंत डॉक्टर से मिलना जरूरी है.
रोजाना एक आंवला खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
सर्वाइकल कैंसर गर्भाशय के निचले हिस्से में होता है. HPV संक्रमण प्रमुख कारण है. वैक्सीन, पैप स्मीयर टेस्ट और सुरक्षित यौन संबंध से बचाव संभव है. शुरुआती पहचान जरूरी है.
तमन्ना भाटिया के फिटनेस कोच सिद्धार्थ सिंह ने 3 हानिकारक कोर एक्सरसाइज (सिट-अप्स, रशियन ट्विस्ट्स, साइड बेंड्स) से बचने की सलाह दी है और सुरक्षित विकल्प भी बताए हैं.
Diwali 2025: दिवाली पर मिठाइयों का मजा बढ़ाने वाला खोया नकली भी हो सकता है. जानें घर बैठे 5 आसान तरीकों से असली और नकली खोया पहचानने का तरीका और सेहत सुरक्षित रखें.
Health Benefits of Bitter Gourd : करेला एक औषधीय गुणों से भरपूर सब्जी है, जिसका जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन A, C, E, आयरन, फोलेट और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को भीतर से स्वस्थ बनाते हैं.
Akhrot Ke Fayde: अखरोट छोटे लेकिन ताकतवर हैं. सुबह खाली पेट 1 अखरोट खाने से याददाश्त बढ़ती है, हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर की ऊर्जा और इम्यूनिटी भी बढ़ती है.
Chikoo Ke Fayde: चीकू (सपोटा) एक पौष्टिक फल है जो विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर है. यह पाचन से लेकर मानसिक स्वास्थ्य सुधारने तक में असरदार होता है. ऐसे में आइए जानते हैं इसके गजब फायदे.
Uric Acid : यूरिक एसिड बढ़ने से गाउट, जोड़ों में दर्द, किडनी स्टोन जैसी समस्याएं होती हैं. सही खानपान, पानी पीना और स्वस्थ जीवनशैली से इसे नियंत्रित किया जा सकता है.
पीरियड्स लेट होना हॉर्मोनल इम्बैलेंस, थायरॉइड, PCOS या तनाव का संकेत हो सकता है. समय पर जांच, हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल सुधार से इसे नियंत्रित किया जा सकता है.
वजन घटाने के लिए सही आदतें जरूरी हैं. प्रोटीन-सब्जियां ज्यादा खाएं, मीठा-फैट कम करें, दिन में 2-3 मील लें, धीरे-धीरे खाएं और पेट भरकर न खाएं. इससे तेजी से वजन घटेगा.
Health Tips: करेला और नीम जूस दोनों ही शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार हैं, लेकिन इनके फायदे अलग-अलग हैं. करेले का जूस ब्लड शुगर कंट्रोल और लीवर हेल्थ में कारगर है, जबकि नीम जूस त्वचा, इम्यूनिटी और रक्त शुद्धि के लिए बेहतर है.
Tubectomy procedure : नसबंदी पुरुषों में वेसक्टॉमी और महिलाओं में ट्यूबेक्टॉमी कहलाती है. इसमें प्रजनन नलिकाओं को काटकर या बांधकर बच्चे न पैदा होने दिए जाते हैं. यह प्रक्रिया सुरक्षित और प्रभावी है.
Arthritis : आर्थराइटिस जोड़ों की सूजन और दर्द से जुड़ी बीमारी है जो किसी भी उम्र में हो सकती है. समय पर पहचान, हल्की एक्सरसाइज, संतुलित डाइट और सही इलाज से इसे कंट्रोल किया जा सकता है.
Lehsun Ke Fayde: लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. रोजाना लहसुन खाने से पाचन, दिल, ब्लड प्रेशर और इम्यूनिटी सब बेहतर होती है.
Makhane Ke Fayde: मखाना न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं.
मौसम बदलने पर इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिससे वायरल फ्लू तेजी से फैलता है. तेज बुखार, खांसी जैसे लक्षणों पर डॉक्टर से संपर्क करें और बचाव में मास्क, सफाई और पोषण जरूरी है.
महिलाओं के लिए पीरियड्स (मासिक धर्म) एक सामान्य प्रक्रिया है, जो उनके शरीर के स्वास्थ्य का संकेत देती है. हर महीने पीरियड्स होना यह बताता है कि महिलाओं के हार्मोन और रिप्रोडक्टिव सिस्टम सामान्य रूप से काम कर रहे हैं.
छोटी सी दिखने वाली कलौंजी सेहत का खजाना है. ये इम्यूनिटी बढ़ाने, हार्ट हेल्थ, डायबिटीज कंट्रोल, वजन घटाने, पाचन सुधार, स्किन-बाल और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.
पानी हमारे शरीर के लिए जीवनदायिनी है. लंबे समय तक पानी न पीने से सिर्फ प्यास नहीं लगती, बल्कि कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. जानें क्या-क्या असर पड़ता है.
फ्रूट जूस पीना सेहतमंद लगता है, लेकिन ज्यादा पीने से ब्लड शुगर, लिवर, दांत और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंच सकता है. जानें फ्रूट जूस के 8 बड़े नुकसान और बेहतर विकल्प.
Turmeric Milk Benefits: हल्दी वाला दूध सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन क्या इसे रोज पीना सुरक्षित है? जानिए इसके फायदे, नुकसान और कौन लोग इसे नियमित सेवन कर सकते हैं.
बारिश के मौसम में सेहत का ध्यान रखना जरूरी होता है। ऐसे में नारियल पानी एक बेहतरीन ड्रिंक है, क्योंकि इसमें ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर को हेल्दी और एक्टिव बनाए रखते हैं।
Raw Banana Benefits: पका केला तो हर कोई खाता है, लेकिन कच्चा केला भी सेहत के लिए चमत्कारी है. इसमें पोषक तत्व भरपूर हैं जो खून, पाचन, वजन और डायबिटीज में मदद करते हैं.
दिल्ली में प्रदूषण और ठंड के बीच H3N2 फ्लू तेजी से फैल रहा है. बच्चों और बुज़ुर्गों पर इसका असर ज्यादा दिख रहा है. खांसी-बुखार जैसे लक्षण नजर आएं तो सतर्क रहकर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
35 की उम्र के बाद महिलाओं की हड्डियां हार्मोनल बदलाव और लाइफस्टाइल के कारण कमजोर होने लगती हैं. सही डाइट, कैल्शियम, विटामिन D और नियमित व्यायाम से हड्डियों को लंबे समय तक मजबूत रखा जा सकता है.
पालतू जानवर इंसानों के अच्छे साथी होते हैं, लेकिन उनसे रेबीज, टॉक्सोप्लाज्मोसिस, रिंगवर्म, सैल्मोनेला, परजीवी रोग और बर्ड फ्लू जैसी बीमारियां फैल सकती हैं. समय पर वैक्सीनेशन, सफाई, हाथ धोना और पशु चिकित्सक की सलाह लेकर इन खतरों से बचा जा सकता है. शोध बताते हैं कि इंसानों की कई बीमारियां सीधे पालतू जानवरों से जुड़ी होती हैं, इसलिए सतर्क रहना जरूरी है.
नींद की कमी, थकान और कमजोरी जैसे कारणों से अक्सर लोग तेज सिर दर्द की समस्या से जूझते हैं. कई बार यह दर्द इतना ज्यादा होता है कि सहन करना मुश्किल हो जाता है. आमतौर पर लोग तुरंत पेन किलर ले लेते हैं, लेकिन बार-बार दवा लेना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
भारतीय रसोई का अहम हिस्सा सरसों का तेल सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत का खजाना भी है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण दिल को स्वस्थ रखते हैं.
चेहरे या शरीर पर अचानक सफेद धब्बे दिखना डराने वाला हो सकता है, लेकिन क्या ये वाकई छूत की बीमारी है या सिर्फ एक स्किन प्रॉब्लम? जानिए विटिलिगो के असली कारण, लक्षण और इलाज.
हर कोई सोचता है कि उसने हेल्थ इंश्योरेंस लेकर एक बड़ी जिम्मेदारी निभा ली... लेकिन क्या आपने सच में सही पॉलिसी ली है? कहीं ऐसा तो नहीं कि कम प्रीमियम के चक्कर में वो कवरेज ही मिस कर दिया जो सबसे ज्यादा जरूरी था? अगर अभी भी पॉलिसी लेने की सोच रहे हैं, तो एक छोटी-सी गलती आपका बड़ा नुकसान कर सकती है. जानिए वो बातें जो आपको पॉलिसी चुनने से पहले जरूर जांचनी चाहिए – वरना पछताना पड़ सकता है!
लहसुन-प्याज खाने से स्वाद तो बढ़ता है, लेकिन अगर इसे जरूरत से ज्यादा खाया जाए तो सेहत बिगड़ सकती है. जानें ज्यादा सेवन से होने वाले खतरनाक नुकसान.
प्रकृति ने हमें छोटे-छोटे काले बीजों के रूप में सुपरफूड दिए हैं. कलौंजी, तिल, काले चने, राई और चिया सीड्स रोजाना खाने से पेट की चर्बी घटती है, इम्युनिटी बढ़ती है और शरीर कई बीमारियों से बचता है.
खुबानी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भरपूर फल है. इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर मौजूद होते हैं जो शरीर को सेहतमंद रखने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.
सफेद बासमती चावल खाएं हेल्दी तरीके से. न्यूट्रीशनिस्ट लीमा महाजन के आसान टिप्स से ब्लड शुगर कंट्रोल, वजन बढ़ने से बचाव और पाचन सुधार संभव है.
Health Tips: एक नई स्टडी में सामने आया है कि रोजाना फल और सब्जियां खाने से हाई BP कंट्रोल, किडनी हेल्थ बेहतर और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.
Chia Seeds With Yoghurt: दही और चिया सीड्स का कॉम्बो सेहत के लिए सुपरफूड है. यह ब्लड शुगर कंट्रोल, पाचन सुधार और लंबे समय तक एनर्जी देने में मदद करता है.
बच्चों की पसंदीदा चॉकलेट असल में मीठा जहर साबित हो सकती है. स्वाद के पीछे छुपी चीनी, प्रिजर्वेटिव और आर्टिफिशियल रंग धीरे-धीरे मोटापा, डायबिटीज और कमजोर इम्यूनिटी जैसी खतरनाक बीमारियों की जड़ बन रहे हैं. क्या आप जानते हैं कि हर बाइट आपके बच्चे की सेहत पर कितना भारी पड़ सकता है?
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं. यह न सिर्फ पाचन को दुरुस्त करता है बल्कि वजन घटाने, स्किन ग्लो और शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है.
दालचीनी का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है, पाचन सुधारता है, दिल को स्वस्थ रखता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है.
जिम या हैवी वर्कआउट शुरू करने से पहले जरूरी हेल्थ टेस्ट कराना बेहद जरूरी है. ECG, 2D इको, TMT, कार्डियक बायोमार्कर्स और विटामिन D व B12 जैसे टेस्ट से हार्ट और शरीर की फिटनेस का सही आकलन होता है.
अचानक और तेज चक्कर आना सिर्फ थकान का संकेत नहीं, बल्कि गंभीर बीमारी की चेतावनी भी हो सकता है. इसके शुरुआती लक्षण पहचानकर, सही समय पर कदम उठाकर और रोजमर्रा की आदतों में बदलाव लाकर इस समस्या से बचा जा सकता है.
जबड़ों के दर्द से राहत के लिए लैवेंडर तेल, ऑयल पुल्लिंग और पुदीना तेल जैसे घरेलू उपाय असरदार हो सकते हैं, जो दर्द और सूजन दोनों को कम करने में मदद करते हैं.
Health Tips: पैरों में सूजन, दर्द, सुन्नपन, ऐंठन, एड़ी का दर्द, ठंडे पैर, फटी एड़ियां और स्पाइडर वेन्स जैसे लक्षण किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकते हैं.
मीठे स्वाद वाला खजूर डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान भी हो सकता है और खतरा भी- जानिए कौन-सी किस्में और कितनी मात्रा इसे सेहतमंद बना सकती हैं.
मां बनने के बाद ब्रेस्टफीडिंग में की गई छोटी-सी गलती भी बच्चे की सेहत बिगाड़ सकती है- जानें नई माओं के लिए जरूरी सावधानियां जो हर किसी को चौंका देंगी.
सर्दियों में गुड़ सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन डायबिटीज मरीजों के लिए इसमें मौजूद ज्यादा शुगर ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ा सकती है. कंट्रोल में डायबिटीज होने पर डॉक्टर की सलाह से दिन में आधा से एक छोटा टुकड़ा लिया जा सकता है.
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और किडनी की समस्या हो सकती है. इसके कारण, लक्षण और इसे प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित करने के उपाय जानिए.
दही सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर गलत समय पर खाया जाए तो यह नुकसानदायक भी हो सकता है. आइए जानें वो समय जब दही खाने से बचना चाहिए.
टहलना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, चाहे सुबह हो या शाम. सुबह की सैर फैट बर्निंग, एनर्जी बूस्ट और नींद सुधारने में मदद करती है, जबकि शाम की सैर तनाव घटाने और मूड बेहतर करने में असरदार होती है.
रोज खाली पेट अनार खाना सिर्फ स्वाद नहीं, सेहत का खज़ाना भी है. यह आपकी त्वचा से लेकर दिल तक को फायदे पहुंचाता है. आइए जानें ऐसे कमाल के फायदे जो अनार देता है.
वजन घटाने के लिए अलसी एक असरदार देसी सुपरफूड है. यह मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने, फैट बर्निंग तेज करने और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है. लेकिन इसे सीमित मात्रा में और सही तरीके से लेना जरूरी है.
आंख फड़कना सिर्फ कोई शुभ-अशुभ संकेत नहीं, बल्कि शरीर में विटामिन बी12, डी और मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है. यह मांसपेशियों की ऐंठन (मायोकिमिया) के कारण होता है.
नाश्ते में सबसे आसान विकल्प मानी जाने वाली ब्रेड को लेकर अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि व्हाइट ब्रेड खाएं या ब्राउन? आइए जानें कौन-सी सेहत के लिहाज़ से बेहतर है.
आलू स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कभी-कभी जहरीला भी हो सकता है. हेल्थ कोच मनकीरत कौर के अनुसार, हरे धब्बों वाले और अंकुरित आलू में 'सोलानिन' नामक टॉक्सिन बनता है, जो उल्टी, सिरदर्द, यहां तक कि मौत का कारण भी बन सकता है.
अरबी स्वाद में तो बेहतरीन होती है, लेकिन ज़्यादा या गलत तरीके से खाने पर यह सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. इससे पेट में गैस, कब्ज, स्किन एलर्जी, जोड़ों में दर्द और ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
अब लंग कैंसर सिर्फ स्मोकिंग करने वालों तक सीमित नहीं रह गया है. नॉन-स्मोकर्स, खासकर महिलाएं, भी तेजी से इसकी चपेट में आ रही हैं. इसके पीछे वायु प्रदूषण, किचन का धुआं, सेकेंड हैंड स्मोक और देर से डायग्नोस जैसे कारण जिम्मेदार हैं.
ज्यादा नमक खाना दिल की सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. यह हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बनता है. प्रोसेस्ड फूड में छिपे नमक से बचें और सेवन पर नियंत्रण रखें.
टमाटर का जूस कई हेल्थ बेनिफिट्स भी देता है. विटामिन, लाइकोपीन और फाइबर से भरपूर टमाटर का जूस अगर सही तरीके से पिया जाए, तो ये वेट लॉस से लेकर स्किन ग्लो तक में आपकी मदद कर सकता है.
तांबे के बर्तन में रखा पानी पीना एक प्राचीन आयुर्वेदिक तरीका है, जो आज फिर से हेल्थ बेनिफिट्स के कारण लोकप्रिय हो रहा है. यह पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है, पाचन सुधारता है और सूजन कम करता है.
शहद को अक्सर हेल्दी माना जाता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है. आगे खबर में जानें इसके संभावित नुकसान.
बच्चों में जंक फूड की आदत सिर्फ मोटापा ही नहीं, बल्कि आंखों की रोशनी को भी प्रभावित कर सकती है. विटामिन और ओमेगा-3 की कमी से आंखों की कोशिकाएं कमजोर होती हैं, जिससे अंधेपन का खतरा बढ़ जाता है.
अगर वजन कम नहीं हो रहा है तो इसकी वजह धीमा मेटाबॉलिज्म हो सकता है. डाइट एक्सपर्ट के अनुसार कुछ देसी उपाय जैसे मॉर्निंग ड्रिंक, अलसी, अजवाइन-सौंफ, मूंग चीला और त्रिफला घी से मेटाबॉलिज्म को नैचुरली बूस्ट किया जा सकता है.
पीनट बटर सेहत के लिए फायदेमंद तो है, लेकिन ज्यादा या गलत समय पर खाने से एलर्जी, पाचन खराब, सीने में जलन, पेट में गर्मी और वजन बढ़ने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.
गुड़ को लोग अक्सर चीनी से ज्यादा हेल्दी मानते हैं, लेकिन न्यूट्रीशनिस्ट शालिनी के अनुसार दोनों में लगभग समान कैलोरी होती है और दोनों ही ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ाते हैं.
How to prevent burnout at work : ऑफिस पहुंचते ही अगर कुछ घंटों में ही थकावट महसूस होने लगे, तो इसे नजरअंदाज न करें. ये सिर्फ थकान नहीं, बर्नआउट हो सकता है.
पपीता महिलाओं के लिए एक सुपरफूड है, जो हेल्थ और ब्यूटी दोनों में मदद करता है. यह स्तनपान में दूध बढ़ाता है, पीरियड्स रेगुलर करता है, स्किन को ग्लोइंग बनाता है, यूरिन इंफेक्शन से बचाता है और वजन घटाने में सहायक है.
अखरोट-बादाम खा-खा कर थक गए हैं? तो अब ट्राय करें पिस्ता. ये छोटा सा ड्राई फ्रूट शरीर को देता है जबरदस्त ताकत और कई गंभीर बीमारियों से बचाव करता है.
भिंडी तो सबको पसंद होती है, लेकिन उसका चिपचिपापन खाने का मजा खराब कर देता है. अगर आप भी इससे परेशान हैं, तो अपनाएं ये 8 आसान टिप्स, जो भिंडी को बना देंगे लाजवाब.
A2 घी को आजकल सुपरफूड की तरह प्रमोट किया जा रहा है, लेकिन विशेषज्ञों और वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार इसके फायदों के ठोस प्रमाण नहीं हैं. यह घी सिर्फ एक ब्रांडिंग स्टंट हो सकता है, क्योंकि घी मुख्य रूप से वसा का स्रोत है, न कि प्रोटीन का.
कई बार लोग दिनभर में 3-4 लीटर पानी पीने के बावजूद डिहाइड्रेशन महसूस करते हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सादा पानी शरीर में टिक नहीं पाता और कोशिकाओं को पूरी तरह हाइड्रेट नहीं कर पाता.
क्या बिना वजह बार-बार गुस्सा आ रहा है? ये सिर्फ मूड स्विंग नहीं, ब्लड शुगर के उतार-चढ़ाव का इशारा हो सकता है. जानिए इसका असली कारण और समाधान.
बारिश के मौसम में सेहत से जुड़ी परेशानियां बढ़ जाती हैं, खासकर महिलाओं के लिए. हाल ही में एक रिपोर्ट में बताया गया कि लंबे समय तक बैठकर काम करना महिलाओं की प्रजनन क्षमता पर बुरा असर डाल सकता है.
भारत में हर 5 में से 1 महिला एनीमिया यानी खून की कमी से पीड़ित है. ये समस्या लाल रक्त कणिकाओं की कमी से होती है और थकान, चक्कर, कमजोरी जैसे लक्षण दिखाती है.
करीब 20 साल बाद चिकनगुनिया का खतरा फिर बढ़ा है. WHO ने अलर्ट जारी किया है. भारत में मॉनसून के कारण रिस्क ज्यादा है. समय पर लक्षण पहचानें और बचाव के उपाय अपनाएं.
कई ऐसे देसी स्नैक्स हैं जो रोजमर्रा में खाए जा रहे हैं लेकिन सेहत के लिए बेहद खतरनाक हैं. एक ही तेल में बार-बार तले गए ये डीप फ्राइड फूड्स शरीर में ट्रांस फैट कोलेस्ट्रॉल और हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं.
टमाटर सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. यह इम्यूनिटी बढ़ाने, वज़न घटाने, दिल को हेल्दी रखने, स्किन को ग्लोइंग बनाने और कैंसर से बचाव में मदद करता है.
भारत में ज्यादातर लोग शाकाहारी हैं, लेकिन उनकी डेली डाइट में प्रोटीन की कमी आम बात है, जिससे कई हेल्थ समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में वेजिटेरियन लोग दालें, डेयरी प्रोडक्ट्स होल ग्रेन्स जैसे सस्ते और पौष्टिक विकल्पों से अपनी प्रोटीन की जरूरतें पूरी कर सकते हैं.
रोज़ाना सिर्फ दो हरी इलायची खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, गैस, अपच और बदबू जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी और बैक्टीरिया रोधी गुण होते हैं, जो माउथ फ्रेशनर की तरह भी काम करते हैं.
पैरों के दर्द में राहत पाने के लिए सिर्फ गर्म पानी नहीं, सही नमक का इस्तेमाल भी जरूरी है. लेग क्रैम्प, वेरिकोज वेन्स, एड़ियों की सूजन या थकान हर समस्या के लिए अलग नमक जैसे एप्सम सॉल्ट, डेड सी सॉल्ट और साधारण नमक से सिंकाई करने पर जल्दी आराम मिलता है.
मानसून सीजन में मिलने वाला नाशपाती स्वाद और पोषण का बेहतरीन स्रोत है. इसका फ्लेवर सेब जैसा होता है, लेकिन इसमें खट्टापन और मिठास दोनों का अनोखा कॉम्बिनेशन है.
हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज देसी घी खा सकते हैं, लेकिन सीमित मात्रा में. घी में सैचुरेटेड फैट अधिक होता है, जो अधिक सेवन पर हानिकारक हो सकता है.
सफेद नमक पूरी तरह छोड़ना शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलन, उल्टी, दस्त, मस्तिष्क में सूजन, मांसपेशियों और हड्डियों की कमजोरी जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए नमक का सीमित सेवन जरूरी है.
मानसून में पेट की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि गंदा पानी, दूषित खाना और खराब हाइजीन संक्रमण का कारण बनते हैं. साफ पानी पिएं, ताजा खाना खाएं और स्ट्रीट फूड से बचें.
दही और योगर्ट दोनों ही दूध से बनने वाले फर्मेंटेड फूड हैं, लेकिन इनकी प्रक्रिया, पोषण और स्वाद में कई महत्वपूर्ण अंतर होते हैं. जानिए डायटीशियन के अनुसार इनके 8 अनोखे अंतर.
त्रिफला का पानी आयुर्वेदिक चमत्कार की तरह काम करता है. रोज सुबह खाली पेट या रात में सोने से पहले इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त होता है, कब्ज दूर होती है, वज़न घटता है और त्वचा तथा बालों की सेहत भी सुधरती है.
रुद्राक्ष सिर्फ धार्मिक नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है. ये 1 से 21 मुखी तक होते हैं और हर मुखी रुद्राक्ष अलग-अलग बीमारियों में फायदेमंद होता है.
घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए आप घर पर ही लहसुन-सरसों, मेथी-सरसों और तिल-अजवाइन जैसे आयुर्वेदिक तेल बना सकते हैं. ये तेल सूजन, जकड़न और पुराने दर्द में बेहद असरदार होते हैं.
फेमस यूट्यूबर आशीष चंचलानी ने बिना अपनी फेवरेट मिठाई गुलाब जामुन छोड़े 6 महीने में 40 किलो वजन घटाया. उन्होंने पोर्टियन कंट्रोल, कैलोरी काउंटिंग और डेली वर्कआउट की मदद से यह ट्रांसफॉर्मेशन किया.
पीरियड्स के दौरान हल्की-फुल्की एक्सरसाइज फायदेमंद हो सकती है, लेकिन हाई इंटेंसिटी वर्कआउट, वेट लिफ्टिंग और अधिक साइकलिंग जैसी भारी एक्सरसाइज से बचना चाहिए. ये गतिविधियां दर्द, चक्कर और ब्लीडिंग बढ़ा सकती हैं.
रोजाना 6 घंटे से कम की नींद आंखों की सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है. इससे ड्राई आई, आंखों का फड़कना, डार्क सर्कल, धुंधली नजर, संक्रमण और लाइट सेंसिटिविटी जैसी 6 समस्याएं हो सकती हैं.
हार्वर्ड स्टडी में खुलासा, खराब ओरल हेल्थ और मसूड़ों की बीमारी से बढ़ सकता है हार्ट डिजीज का खतरा. जानें इसके लक्षण, कारण और बचाव के उपाय.
अखरोट को ब्रेन और हार्ट हेल्थ के लिए सुपरफूड माना जाता है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और ट्रिप्टोफैन दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं, याददाश्त मजबूत करते हैं और तनाव कम करते हैं.
Paneer Ke Nuksan: पनीर को हेल्दी डाइट का हिस्सा माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये फायदे की जगह नुकसान का कारण बन सकता है. आइए जानें किन लोगों को पनीर नहीं खाना चाहिए.
वजन घटाने के लिए लोग कई बार ऐसे फूड्स खा लेते हैं जो हेल्दी दिखते हैं लेकिन हकीकत में शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं. प्रोटीन कुकीज, ग्रेनोला बार, इंस्टेंट ओट्स, मल्टीग्रेन ब्रेड जैसी चीजों में छिपे प्रिजरवेटिव और प्रोसेस्ड इंग्रीडिएंट्स वजन बढ़ा सकते हैं.
क्या बच्चों की लंबाई बढ़ाने का आसान तरीका आपके सामने होते हुए भी आप उसे नजरअंदाज कर रहे हैं? कई पैरेंट्स को लगता है कि स्विमिंग से बच्चों की हाइट बढ़ सकती है, लेकिन क्या यह सच है या सिर्फ एक मिथ? जानिए इसके बारे में-
बढ़ते यूरिक एसिड और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए एक खास देसी ड्रिंक फायदेमंद हो सकती है. इसमें चेरी, खीरा, अदरक, तुलसी, नींबू, जीरा और सेंधा नमक जैसे तत्व होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं.
बेलपत्र न केवल धार्मिक रूप से पवित्र है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. इसमें मौजूद औषधीय गुण पाचन सुधारने, डायबिटीज कंट्रोल करने, त्वचा को निखारने और शरीर को ठंडक देने में मदद करते हैं.
आंखों में दिखने वाले कुछ संकेत गंभीर बीमारियों की ओर इशारा करते हैं. जैसे आंखों का पीलापन लिवर की समस्या, सूजन थायराइड, ड्राईनेस हार्मोनल या ऑटोइम्यून डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है.
सावन के सोमवार व्रत में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. व्रत के दौरान तला-भुना भोजन, डिहाइड्रेशन, लंबे समय तक भूखे रहना, ड्राई फ्रूट्स से परहेज और अधिक मेहनत जैसे गलतियों से बचना चाहिए.
Shahtoot Ke Fayde: शहतूत, जिसे मलबेरी भी कहा जाता है, एक छोटा लेकिन बेहद पौष्टिक फल है. इसमें विटामिन C, K, आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम भरपूर होते हैं.
अंडा पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन यह हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता. हाई कोलेस्ट्रॉल, पाचन की समस्या, एलर्जी, त्वचा रोग और किडनी के मरीजों को अंडे से परहेज करना चाहिए.
सोयाबीन को सुपरफूड कहा जाता है, लेकिन हर किसी के लिए नहीं है फायदेमंद. कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक हो सकता है. जानिए किन लोगों को सोयाबीन से दूरी बनानी चाहिए.
चिया और सब्जा सीड्स दिखने में मिलते-जुलते हैं लेकिन उनके फायदे अलग हैं. चिया सीड्स में ओमेगा-3, फाइबर और प्रोटीन ज्यादा होता है, जो वजन घटाने और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. वहीं सब्जा सीड्स शरीर को ठंडक देते हैं.
Side Effects Of Eating Raw Rice: अगर किसी को बार-बार कच्चा चावल खाने का मन करता है, तो यह सिर्फ आदत नहीं बल्कि आयरन की कमी और 'पिका' नामक बीमारी का संकेत हो सकता है.
बरसात के मौसम में बहुत सी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. एक्सपर्ट की माने तो इस मौसम में हरी सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए. बरसात में ये ठंडी और भारी प्रकृति की हो जाती हैं.
गर्मी में ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इससे वजन बढ़ता है, ब्लड शुगर लेवल बिगड़ता है और डायबिटीज, कमजोर हड्डियां, दांतों की समस्याएं, पाचन खराब और स्किन डैमेज हो सकती है.
भुना हुआ मखाना एक हेल्दी सुपरफूड है, जिसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं। यह पाचन सुधारता है, वजन घटाने में मदद करता है, हड्डियां मजबूत करता है और ब्लड शुगर कंट्रोल में रखता है.
भिंडी स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है, लेकिन कुछ रोगों में इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है गैस, कब्ज, किडनी स्टोन, सर्दी-जुकाम, हाई बीपी और एलर्जी की समस्या वाले लोगों को भिंडी खाने से बचना चाहिए.
शाकाहारी या अंडा न खाने वालों के लिए भी प्रोटीन की कमी नहीं है. हेल्थ एक्सपर्ट काजल अग्रवाल के अनुसार, सोया चंक्स, पनीर, टोफू, ग्रीक योगर्ट और पीनट बटर जैसे फूड्स अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन देते हैं.
हाल ही में शेफाली जरीवाला की 42 साल की उम्र में कार्डियक अरेस्ट से हुई मौत ने सभी को चौंका दिया. एक्सपर्ट के मुताबिक खराब लाइफस्टाइल, मोटापा और अनदेखे लक्षण कम उम्र में हार्ट अरेस्ट के प्रमुख कारण हैं.
गर्मियों में दही और जामुन का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह पाचन सुधारता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है, ब्लड शुगर कंट्रोल करता है, वजन घटाने में मदद करता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है.
मानसून में नमी के कारण बैक्टीरिया और फंगस तेजी से फैलते हैं, जिससे कुछ सब्जियां जल्दी खराब हो जाती हैं. पत्तागोभी, फूलगोभी, भिंडी, पालक और मूली जैसी सब्जियों को बारिश के मौसम में खाने से फूड पॉइजनिंग खतरा बढ़ जाता है.
एक्ट्रेस शेफाली जरीवाला की 42 की उम्र में कार्डियक अरेस्ट से हुई मौत ने युवा दिल की सेहत को लेकर चिंता बढ़ा दी है. रिपोर्ट्स के अनुसार, कार्डियक अरेस्ट जेनेटिक भी हो सकता है, खासकर जब परिवार में हाई ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं हों.
नींबू की चाय सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत में भी जबरदस्त फायदेमंद है. रोज सुबह अगर आप इसे पीते हैं, तो ये छोटी-मोटी बीमारियों से लेकर स्किन तक, हर चीज़ का इलाज बन सकती है.
हल्दी वाला पानी पीना पाचन, त्वचा, इम्यूनिटी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. यह एक सिंपल लेकिन बेहद असरदार घरेलू उपाय है जिसे रोजाना डाइट में शामिल किया जा सकता है.
पीले दांतों से परेशान महिलाओं के लिए कुछ देसी ड्रिंक्स बेहद कारगर हो सकते हैं. नींबू पानी, नारियल पानी, पाइनएप्पल जूस और हर्बल चाय जैसे विकल्प दांतों के दाग हटाकर उन्हें सफेद बनाने में मदद करते हैं.
दूध में अंजीर डालकर खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, हड्डियां मजबूत बनती हैं, इम्यूनिटी बढ़ती है और दिल की सेहत बेहतर होती है. इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स मिलकर शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं.
अधिकतर भारतीय किचन में इस्तेमाल होने वाले सनफ्लावर, सोयाबीन, कैनोला और कॉर्न जैसे सीड ऑयल सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकते हैं. ये इंडस्ट्रियल प्रोसेस्ड ऑयल्स शरीर में फ्री रेडिकल्स और इंफ्लामेशन बढ़ाते हैं.
भिंडी सेहत के लिए कई पोषक तत्वों से भरपूर है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में यह हानिकारक हो सकता है. गैस, ब्लोटिंग, किडनी पथरी, साइनस, हाई ब्लड प्रेशर और एलर्जी जैसी समस्याओं में इसका सेवन बचना चाहिए.
भुनी हुई मूंगफली स्वाद में तो शानदार होती ही है, लेकिन सेहत के लिए भी किसी सुपरफूड से कम नहीं. जानिए रोजाना भुनी मूंगफली खाने के 7 बेहतरीन फायदे और बनाएं इसे अपनी डाइट का हिस्सा.
सलमान खान ने हाल ही में खुलासा किया कि वे ब्रेन एन्यूरिज्म, ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया और एवी मालफॉर्मेशन जैसी गंभीर बीमारियों से जूझ चुके हैं. यह साइलेंट किलर बीमारी बिना लक्षण के दिमाग पर हमला करती है.
पेट से आने वाली गुड़गुड़ाहट एक सामान्य प्रक्रिया है, जिसे मेडिकल भाषा में Borborygmus कहा जाता है. यह आमतौर पर भूख लगने, गैस बनने, मसालेदार खाने या आंतों के संकुचन के कारण होती है.
कद्दू के बीज महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं क्योंकि ये मैग्नीशियम, जिंक और प्रोटीन से भरपूर होते हैं. ये हार्मोनल बैलेंस सुधारते हैं, पाचन और दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं.
गर्मी के मौसम में खानपान का विशेष ध्यान रखें. स्वच्छ पानी पिएं और ताजे भोजन का सेवन करें. सेहत से जुड़ी किसी भी परेशानी के लिए समय पर सही सलाह लेना जरूरी है.
अधिक चीनी का सेवन ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर बढ़ाकर किडनी की कार्यक्षमता को नुकसान पहुंचाता है, जिससे किडनी फेलियर तक हो सकता है. रिफाइंड शुगर कम करें और हेल्दी लाइफ अपनाएं.
कॉफी दुनियाभर में पसंद की जाती है, लेकिन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होती. खासतौर पर कुछ हेल्थ कंडीशंस में कॉफी पीना नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में जानें किन्हें इससे बचना चाहिए.
नारियल पानी गर्मियों में शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देने वाला एक बेहतरीन पेय है, लेकिन इसे शाम को पीना नुकसानदेह हो सकता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, शाम को नारियल पानी पीने से पाचन में गड़बड़ी और ठंडी तासीर के कारण सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
हड्डियों को मजबूत करने के लिए सिर्फ दूध नहीं, तिल के बीज, मोरिंगा के पत्ते, चिया सीड्स और राजगिरा जैसे पावरफुल प्लांट-बेस्ड फूड्स भी बेहतरीन कैल्शियम स्रोत हैं.
बारिश में जामुन खाना हर किसी को पसंद आता है, लेकिन इसकी मात्रा अगर ज्यादा हो जाए तो शरीर को फायदा कम और नुकसान ज्यादा होने लगता है. जानिए इसके साइड इफेक्ट्स.
खाने के बाद की गई कुछ आदतें पाचन को बिगाड़ सकती हैं. डॉक्टर के मुताबिक, खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना, धूप में जाना और नहाना पाचन तंत्र को कमजोर करता है.
गर्मियों में आम खाना आम बात है, लेकिन क्या इससे वजन बढ़ता है? यहां जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट और कैसे आम का सेवन सही तरीके से किया जाए.
जामुन खाने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इससे पाचन गड़बड़, गले में खराश, दांतों की सेंसिटिविटी और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
संजय कपूर की मौत मधुमक्खी के डंक से दिल का दौरा पड़ने के कारण हुई. कुछ लोगों में डंक की वजह से सांस लेने में दिक्कत और अटैक जैसी जानलेवा स्थिति बन सकती है.
Lauki Ke Juice Ke Fayde: अनहेल्दी खानपान से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. ऐसे में लौकी का जूस एक हेल्दी विकल्प है, जो डाइजेशन सुधारता है, वेट लॉस में मदद करता है.
Health Tips: आज की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और देर रात तक मोबाइल चलाने की आदत ने नींद की गुणवत्ता को खराब कर दिया है. सिर्फ 2-3 घंटे की नींद शरीर और दिमाग को ठीक से रिचार्ज नहीं कर पाती, जिससे दिल की बीमारियां, डिप्रेशन और मोटापा जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, वयस्कों को रोजाना 6-8 घंटे की नींद ज़रूरी है. अच्छी नींद ही बेहतर मानसिक और शारीरिक सेहत की चाबी है.
गर्मियों में खानपान को लेकर सावधानी जरूरी होती है. बैंगन की तासीर गर्म मानी जाती है. ऐसे में जानिए कि क्या इसे गर्मी में खाना सुरक्षित है या नुकसानदायक.
Health Tips: पेट में गैस की समस्या से राहत पाने के लिए नानी मां का देसी चूर्ण बेहद कारगर है. अजवाइन, सौंफ, जीरा और काला नमक मिलाकर बने इस चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लेने से गैस, एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या तुरंत दूर हो जाती है. यह नुस्खा बिना दवा के पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है.
Matcha Tea Benefits: माचा ग्रीन टी एक जापानी चाय है जो एंटीऑक्सीडेंट्स, कैटेचिन और एल-थेनाइन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है. यह शरीर को डिटॉक्स करती है, वजन घटाने में मदद करती है, मानसिक फोकस बढ़ाती है और एनर्जी लेवल को बेहतर बनाती है. माचा एक नेचुरल हेल्थ बूस्टर की तरह काम करती है.
Summer Care Tips: गुड़ को सर्दियों का सुपरफूड माना जाता है, लेकिन क्या गर्मियों में भी इसका सेवन फायदेमंद है? आइए जानें गर्मी के मौसम में गुड़ खाने के 7 असरदार फायदे और जरूरी सावधानियां.
Imli Ke Juice Ke Fayde: गर्मियों में इमली का खट्टा-मीठा जूस पीना न सिर्फ स्वाद में राहत देता है, बल्कि यह सेहत का भी खजाना है. इसमें मौजूद टार्टरिक एसिड, पोटैशियम और फाइबर पाचन को दुरुस्त रखते हैं और कब्ज, गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाते हैं. इमली का एक खास तत्व हाइड्रॉक्सी सिट्रिक एसिड वजन घटाने में सहायक होता है, जो भूख कम करता है और फैट को स्टोर होने से रोकता है.
Summer Healthcare Tips: गर्मी में पेट की समस्याएं जैसे गैस, अपच, उल्टी और मतली आम हैं. इनसे राहत पाने के लिए करी पत्ता और नींबू का जूस एक नेचुरल और असरदार उपाय है. यह जूस पाचन तंत्र को सुधारता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और उल्टी-मतली की समस्या में भी राहत देता है. गर्मियों में हाइड्रेट रहना, हल्का खाना और फाइबर युक्त आहार लेना भी जरूरी है.
वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी बेहतर है या ब्लैक? जानिए कौन-सी कॉफी आपकी फिटनेस जर्नी में देगी ज्यादा फायदा, किसमें है ज्यादा कैफीन और कौन है पेट की चर्बी का दुश्मन.
Stress Kaise Kam Kare: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में स्ट्रेस और एंजायटी आम समस्याएं बन चुकी हैं. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार केला एक नेचुरल स्ट्रेस रिलीवर के रूप में काम करता है. केले में मौजूद विटामिन B6, ट्रिप्टोफैन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे मूड बेहतर होता है और मानसिक तनाव कम होता है.
Side Effects Of Papaya: पपीता सेहतमंद फल है, लेकिन गर्भवती महिलाओं, एलर्जी पीड़ितों, ब्लड थिनर लेने वालों, किडनी स्टोन और डायबिटीज मरीजों को इससे परहेज करना चाहिए. ज्यादा सेवन भी नुकसानदायक हो सकता है.
गर्मियों में आम खाना तो सभी को पसंद होता है, लेकिन अगर उसे खाने से पहले पानी में भिगो दिया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं. ये तरीका सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
अगर आप 14 दिनों तक चीनी (शक्कर) का सेवन बंद कर देते हैं, तो शुरुआती 1-5 दिनों में सिरदर्द, थकान और पेट दर्द जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. लेकिन छठे दिन से शरीर एनर्जेटिक महसूस करने लगता है और शुगर की क्रेविंग कम हो जाती है. 10 से 14 दिन के भीतर वजन घटने लगता है, पेट हल्का लगता है और मूड फ्रेश रहता है. इससे शरीर की चर्बी कम होती है, मूड स्विंग नहीं होता और वेट लॉस में मदद मिलती है. क्रेविंग होने पर थोड़ी मात्रा में गुड़ खाने की सलाह दी जाती है, जिससे शरीर धीरे-धीरे शुगर के बिना एडजस्ट हो जाता है.
Chukandar Ke Fayde: रोजाना 1 गिलास चुकंदर का जूस पीना शरीर को कई फायदे देता है. यह खून की कमी दूर करता है, स्टेमिना बढ़ाता है, लिवर को डिटॉक्स करता है और वजन घटाने में मदद करता है. इसमें मौजूद विटामिन C त्वचा को निखारता है और बेटालेन कैंसर से बचाव में सहायक होता है. सुबह के समय इसका सेवन सबसे फायदेमंद माना जाता है.
Benefits Of French Beans: फ्रेंच बीन्स एक पौष्टिक हरी सब्ज़ी है, जो फाइबर, विटामिन A, C, K और मिनरल्स से भरपूर होती है. यह वजन घटाने में मदद करती है, दिल की सेहत को बेहतर बनाती है और कैंसर से लड़ने में सहायक है. साथ ही आंखों की रोशनी, हड्डियों की मजबूती, ब्लड शुगर कंट्रोल और पाचन में सुधार करती है. इसे सलाद, सब्ज़ी या सूप में शामिल कर आसानी से डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है.
लिवर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए सही आहार बेहद जरूरी है. हरी पत्तेदार सब्जियां, बीटरूट, गाजर, हल्दी, लहसुन, नींबू, अखरोट, एवोकाडो और ग्रीन टी जैसे फूड्स लिवर को डिटॉक्स करने, कोशिकाओं की मरम्मत करने और कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं. ये सभी प्राकृतिक तरीके से लिवर को सुरक्षित और सक्रिय बनाए रखते हैं.
डायबिटीज में आम खाना सही है या नहीं? जानिए एक्सपर्ट्स की राय, कितनी मात्रा में खा सकते हैं, किन सावधानियों के साथ खाना चाहिए और क्या चीजें खाने से बचना ज़रूरी है.
Health Tips: रात में दूध में खजूर मिलाकर पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. यह एनर्जी बढ़ाता है, पाचन सही करता है, इम्यूनिटी मजबूत बनाता है और बाल व त्वचा की सेहत सुधारता है. साथ ही वजन बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में भी मददगार है.
गर्मियों में जामुन खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और ऐंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
Health Tips: छिलके वाले चने में फाइबर अधिक होता है, जिससे पाचन बेहतर होता है, वजन नियंत्रित रहता है और दिल की सेहत सुधरती है. वहीं बिना छिलके वाले चने में आयरन और प्रोटीन अधिक होते हैं, जो एनीमिया, कमजोर इम्यूनिटी और हड्डियों की कमजोरी से लड़ने में मदद करते हैं. अगर पाचन में कोई दिक्कत नहीं है, तो छिलके वाला चना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. अपने शरीर की जरूरत के अनुसार सही चना चुनें.
तरबूज एक ऐसा फल है जो गर्मी में न सिर्फ ठंडक देता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें 92% तक पानी होता है, जो सुबह-सुबह शरीर को हाइड्रेट करने और तरोताजा रखने में मदद करता है. सुबह के समय तरबूज खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है क्योंकि इसमें विटामिन A, B6 और C भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. साथ ही, इसमें मौजूद लाइकोपीन दिल की सेहत के लिए बेहतरीन माना जाता है.
Neuroendocrine colon cancer: टीवी एक्टर विभु राघव का निधन न्यूरोएंडोक्राइन कोलन कैंसर से हुआ, जिसकी उन्हें 2022 में पहचान हुई थी. यह दुर्लभ लेकिन खतरनाक कैंसर बड़ी आंत में शुरू होकर शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकता है. इसके लक्षणों में पेट दर्द, वजन घटना, थकान और मल से खून आना शामिल हैं. खराब लाइफस्टाइल और मोटापा इसकी प्रमुख वजह माने जाते हैं. बचाव के लिए समय पर जांच, हेल्दी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है.
Health Tips: गर्मी में दही खाना तो सबको पसंद है, लेकिन रात में दही खाना सही है या नहीं? जानिए डॉक्टरों के बताए 7 आसान उपाय, जिससे रात में भी दही खाना न सिर्फ सेफ बल्कि फायदेमंद हो जाएगा.
Chia Seeds For Weight Loss: चिया सीड्स वॉटर वजन घटाने का एक नेचुरल और असरदार तरीका है. इसे सुबह खाली पेट पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग नहीं होती. अगर पानी पसंद नहीं, तो इसे ओट्स या स्मूदी में मिलाकर भी लिया जा सकता है. यह पाचन सुधारता है, गैस-कब्ज से राहत देता है और नींद भी बेहतर बनाता है. वर्कआउट से पहले लेने पर फैट बर्निंग में मदद मिलती है.
Early Signs Of Cancer In Women: महिलाओं में कैंसर के शुरुआती लक्षणों को समय रहते पहचानना जरूरी है. अचानक वजन घटना, हर समय थकान, असामान्य ब्लीडिंग, निप्पल से डिस्चार्ज, पेट या यूरिन की समस्याएं, गले में लगातार खराश, त्वचा में बदलाव, पेल्विक दर्द, बिना वजह बुखार या शरीर में गांठ जैसे संकेत कैंसर के हो सकते हैं. इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं.
Covid-19 Latest Update : भारत समेत एशिया और अमेरिका में कोरोना के मामलों में तेजी देखी जा रही है. भारत में 10 दिन में एक्टिव केस 257 से बढ़कर 3395 हो गए हैं. ओमिक्रॉन के नए सब-वैरिएंट्स NB.1.8.1 और LF.7 संक्रमण फैला रहे हैं. पिछले 24 घंटे में देश में 4 लोगों की मौत हुई है, सभी को पहले से गंभीर बीमारियां थीं. विशेषज्ञों के अनुसार, कोमोरबिडिटी वाले लोगों में खतरा अधिक है. सभी को कोविड प्रोटोकॉल का पालन करने और सतर्क रहने की सलाह दी गई है.
Benefits of Hibiscus: गुड़हल के फूलों से बना शरबत न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. यह गर्मी में ठंडक पहुंचाने से लेकर दिल और स्किन की सेहत तक का रखता है ध्यान.
Laung Ke Fayde: लौंग का पानी रोज सुबह खाली पेट पीने से पाचन बेहतर होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और वजन घटाने में मदद मिलती है. यह मुंह की बदबू, दांत दर्द और मसूड़ों की सूजन को भी कम करता है. साथ ही, इसमें मौजूद यूजेनॉल सिरदर्द और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है. इसे बनाने के लिए रातभर 2-3 लौंग पानी में भिगोकर सुबह छानकर पिएं.
Benefits Of Black Coffee: सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हो सकता है. यह न सिर्फ एनर्जी बूस्ट करता है, बल्कि वजन घटाने, मूड सुधारने और डाइजेशन में भी मदद करता है.
Side effects of Cold Drinks: गर्मियों में राहत के लिए कोल्ड ड्रिंक पीना आम बात है, लेकिन इसका अधिक सेवन सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. इनमें मौजूद ज्यादा चीनी, कैलोरी और रसायन वजन बढ़ाते हैं, डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं, दांत और लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं, साथ ही किडनी और पाचन तंत्र को भी प्रभावित करते हैं. इसलिए कोल्ड ड्रिंक की जगह हेल्दी विकल्प अपनाना जरूरी है.
प्रेग्नेंसी के दौरान कैसे करें दिन की शुरुआत? जानिए मां और बच्चे दोनों के लिए हेल्दी मॉर्निंग रूटीन
Side Effects Of Litchi: लीची स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, लेकिन कुछ लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है. मधुमेह रोगी, गर्भवती महिलाएं, बच्चे, और जिन लोगों को एलर्जी या पाचन समस्याएं हैं, उन्हें इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए। खाली पेट लीची खाने से भी दिक्कत हो सकती है और कुछ दवाओं के साथ इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं.
डार्क चॉकलेट और बादाम का संयोजन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह दिल, दिमाग, पाचन, वजन नियंत्रण, त्वचा, तनाव और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
Lahori Namak: लाहौरी नमक, जिसे सेंधा नमक के नाम से भी जाना जाता है, एक प्राकृतिक और केमिकल-फ्री नमक है जो पाचन सुधारने, गैस और सिरदर्द से राहत देने और वजन घटाने से लेकर कई सम्याओं में असरदार माना जाता है. मसूड़ों की सूजन, गले की खराश और पेट के कीड़े जैसी समस्याओं में भी यह कारगर है. इसे रोजमर्रा की डाइट में शामिल कर सेहत को बेहतर बनाया जा सकता है.
Coconut Milk Side Effects: नारियल का दूध सेहतमंद माना जाता है, लेकिन यह सभी के लिए फायदेमंद नहीं है. हार्ट, किडनी, डायबिटीज और कब्ज से पीड़ित लोगों को इससे परहेज करना चाहिए. इसमें मौजूद ज्यादा फैट और कैलोरी वजन बढ़ा सकते हैं और एलर्जी व पाचन संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं. गर्भवती महिलाओं को भी इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए.
Covid-19: भारत में कोविड-19 के मामले एक बार फिर बढ़ रहे हैं. ICMR स्थिति पर नजर रख रहा है और नए वैरिएंट्स NB.1.8.1 और LF.7 को लेकर सतर्क है. हालांकि, फिलहाल संक्रमण मामूली है और गंभीरता नहीं दिखी है. सरकार ने सतर्कता बरतने की सलाह दी है, लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है.
Health Tips: देसी घी सिर्फ स्वाद के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स, विटामिन A, E और ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर को ऊर्जा देते हैं, पाचन सुधारते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. यह मस्तिष्क, त्वचा, बालों और हॉर्मोन बैलेंस के लिए भी लाभकारी है.
Covid-19 Update: भारत में एक बार फिर कोविड-19 के मामले बढ़ने लगे हैं, खासकर केरल, तमिलनाडु, महाराष्ट्र और कर्नाटक में. फिलहाल 300 से ज्यादा सक्रिय मामले हैं, जिनमें से 270 से अधिक केवल केरल में हैं. INSACOG ने दो नए वेरिएंट — NB.1.8.1 और LF.7 की पहचान की है, लेकिन अभी JN.1 वेरिएंट ही प्रमुख बना हुआ है.
Nautapa 2025: नौतपा के 9 दिनों में सूरज की तपिश सबसे तेज होती है, जिससे लू और गर्मी सेहत पर असर डाल सकती है. ऐसे में कुछ सावधानियां अपनाकर आप खुद को सुरक्षित और स्वस्थ रख सकते हैं.
जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, आराम और सुरक्षा के लिए तैयार रहना ज़रूरी है। बाहर निकलने से पहले ये 5 जरूरी चीज़ें साथ रखना न भूलें।
Side Effects Of Water Melon Juice: तरबूज भले ही गर्मियों का हेल्दी फल माना जाता हो, लेकिन इसका जूस सेहत के लिए हर बार फायदेमंद नहीं होता खासकर खाली पेट. इसमें से फाइबर निकल जाता है, जिससे इसके पोषक तत्वों का असर कम हो जाता है. बेहतर है तरबूज को काटकर खाएं, ताकि फायदे भी मिलें और नुकसान से बचें.
आजकल लोग स्मार्टफोन, टीवी और दूसरे डिजिटल गैजेट्स पर बहुत समय बिताते हैं, जिससे सिरदर्द, थकान और ध्यान की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में हर हफ्ते थोड़ी देर के लिए इन चीज़ों से दूरी बनाना यानी "डिजिटल डिटॉक्स" करना बहुत फायदेमंद होता है।
Side Effects Of Mangoes: पके हुए आम ज्यादा खाने से पाचन बिगड़ सकता है, वजन और ब्लड शुगर बढ़ सकता है. इससे स्किन एलर्जी, पिंपल्स और गर्मी से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं. सीमित मात्रा में ही सेवन करें.
Gud Ke Fayde: गर्मी में गुड़ खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह इंसटेंट एनर्जी देता है, पाचन सुधारता है, वजन कम करने में मदद करता है, इम्युनिटी बढ़ाता है और दिल व हड्डियों को भी मजबूत बनाता है.
फल तो सेहत के लिए अच्छे होते हैं, जितना खाओ उतना फायदा, अगर आप भी ऐसा सोचते हैं, तो रुकिए क्योंकि ये आधा सच है. बचपन से हमें सिखाया गया है कि फलों का सेवन सेहतमंद बनाता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जरूरत से ज्यादा फल खाना आपका वजन भी बढ़ा सकता है? जी हां, फलों में मौजूद नेचुरल शुगर अगर लिमिट में ना ली जाए, तो फिटनेस का दुश्मन बन सकती है. ऐसे में जानिए कैसे फलों का सही तरीका और मात्रा आपकी सेहत को हेल्दी बनाए रखेगा.
जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, शरीर को ठंडा और सेहतमंद बनाए रखने के लिए सही खाना बहुत जरूरी है। गर्मियों में इन 5 तरह के खाने से बचना चाहिए।
Rock Vs Black Salt: सेंधा नमक शुद्ध होता है और व्रत में खाया जाता है, वहीं काला नमक पाचन सुधारता है और बीपी कंट्रोल करता है. किसी भी नमक का सेवन संतुलन में ही लाभदायक होता है.
ठंडा पानी भले ही तपती गर्मी में राहत देता हो, लेकिन इसके पीछे कई खतरनाक साइड इफेक्ट्स छिपे हैं. ये आपकी सेहत को धीरे-धीरे अंदर से कमजोर कर सकता है. इससे आपको गला बैठना, पाचन बिगड़ना, दिल पर दबाव, माइग्रेन अटैक और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी गंभीर दिक्कतें हो सकती हैं.
Side effects of watermelon: तरबूज गर्मियों में हाइड्रेट रखने वाला फल है, लेकिन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं. पेट दर्द, गैस, दस्त, सर्दी-जुकाम या स्किन एलर्जी वालों को इससे परहेज करना चाहिए. गर्भवती महिलाएं और डायबिटीज के मरीज भी इसका सेवन सीमित मात्रा में करें. ज्यादा तरबूज खाने से गैस और अपच की समस्या हो सकती है.
Covid-19: सिंगापुर समेत एशिया के कई देशों में कोरोना के LF.7 और NB.1.8 वेरिएंट के केस बढ़ रहे हैं. ये ओमिक्रॉन से जुड़े हैं और तेजी से फैलते हैं, लेकिन गंभीर नहीं हैं. लक्षणों में गले में खराश, खांसी, बुखार और स्वाद न आना शामिल हैं.
गन्ने का रस सेहत के लिए फायदेमंद होता है और सीमित मात्रा में पीने से यह वजन नहीं बढ़ाता बल्कि पाचन सुधारता है और एनर्जी देता है. हालांकि, अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से कैलोरी बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना होती है.
अखबार में खाना लपेटकर खाना सस्ता तो जरूर है, लेकिन सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है. अखबार की स्याही में मौजूद केमिकल्स जैसे खनिज तेल, बेंजिडाइन और अन्य विषैले तत्व कैंसर और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं. FSSAI और अन्य स्वास्थ्य एजेंसियां भी इसे इस्तेमाल न करने की सलाह देती हैं.
खीरे को बिना छीले खाना ज्यादा लाभकारी होता है. इसमें पानी, फाइबर, विटामिन-ए और के होते हैं, जो हाइड्रेशन, पाचन, त्वचा और आंखों के लिए फायदेमंद हैं और वजन कम करते हैं.
केला और चिया सीड्स से बना शेक एनर्जी बढ़ाने, वजन घटाने, पाचन सुधारने और दिल की सेहत को मजबूत करने में मदद करता है. इसमें मौजूद फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 और मिनरल्स शरीर को अंदर से हेल्दी और स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं.
गर्मी में कोल्ड कॉफी राहत जरूर देती है, लेकिन इसका रोजाना सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. इसमें मौजूद कैफीन डिहाइड्रेशन, नींद की कमी, और दिल की धड़कन तेज करने जैसे खतरे बढ़ाता है. साथ ही चीनी, सिरप और आइसक्रीम के कारण वजन बढ़ सकता है और पाचन तंत्र बिगड़ सकता है. इसलिए कोल्ड कॉफी को लिमिट में ही पीना चाहिए
Health Tips: अगर आप हर दिन कुछ हेल्दी और नेचुरल पीकर अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो धनिया-पुदीने का जूस आपके लिए परफेक्ट है. यह न सिर्फ पाचन ठीक करता है, बल्कि वजन घटाने, स्किन ग्लो और ब्लड शुगर कंट्रोल तक में असरदार है. आइए जानते हैं इसके चमत्कार
गर्मियों में शरीर को ठंडक और हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी एक लोकप्रिय और हेल्दी पेय है. लेकिन क्या यह शुगर लेवल बढ़ा सकता है? आइए जानें इसके फायदे और सावधानियां.
Mango Side Effects: आम का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये मीठा फल हर किसी के लिए हमेशा फायदेमंद नहीं होता? खासकर कुछ खास हालात में आम सेहत के लिए नुकसानदेह भी साबित हो सकता है. अगर आप भी आम के शौकीन हैं तो ये जानना बहुत
अनानास विटामिन A, C, मैग्नीशियम और ब्रोमेलेन जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो पाचन सुधारने, इम्यून सिस्टम मजबूत करने, त्वचा निखारने और जोड़ों के दर्द में राहत देने में मदद करता है.
गर्मी के मौसम में सीमित मात्रा में बियर का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल शरीर को ठंडक देती है, बल्कि पाचन तंत्र को मजबूत करने, हड्डियों को मजबूत बनाए रखने, लिवर की सेहत सुधारने और उम्र बढ़ाने जैसे कई फायदे भी देती है। बियर में मौजूद
केमिकल से पके आम (जैसे कैल्शियम कार्बाइड से पके आम) खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है। इन्हें पहचानने के कुछ सरल तरीके नीचे दिए गए हैं
गर्मियों में लोग अक्सर मौसमी, संतरा और गन्ने का जूस पीना पसंद करते हैं। इनमें से गन्ने का जूस सबसे सस्ता और सेहतमंद विकल्प है। एक गिलास गन्ने का रस कई तरह से शरीर को फायदा देता है।
दही सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन सही समय और तरीके से खाने पर ही लाभ मिलता है। पाचन, हड्डियों और इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
HMPV (Human Metapneumovirus) एक श्वसन तंत्र से जुड़ा वायरस है जो सर्दी, खांसी, और गले में खराश जैसे लक्षण पैदा करता है। यह बच्चों और बुजुर्गों में अधिक असर कर सकता है।
पपीता पाचन, वजन घटाने, त्वचा, हृदय और इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद है। इसमें विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।
बरसात में स्वस्थ खान-पान, स्वच्छता, व्यायाम, हाइड्रेशन, और पर्याप्त नींद का ध्यान रखें; हर्बल चाय पिएं और त्वचा व बालों की देखभाल करें।
नींबू-पानी में शहद मिलाकर पीने से वजन घटता है, पाचन सुधरता है, इम्युनिटी बढ़ती है, त्वचा चमकती है, और शरीर डिटॉक्स होता है।
सुबह पेट साफ रखने के लिए गुनगुना पानी, फाइबर युक्त आहार, योग, त्रिफला, हर्बल चाय और अधिक पानी पीने की आदत डालें।
रातभर भीगे हुए चने सुबह खाने से पाचन सुधरता है, वजन नियंत्रित होता है, ऊर्जा मिलती है और हृदय स्वास्थ्य को लाभ होता है।
शरीर का सुस्तीपन एक आम समस्या है जो आजकल की व्यस्त और तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण अधिकतर लोगों को प्रभावित कर रही है।
रोजाना 3 खजूर खाने से पाचन सुधार, हड्डियों की मजबूती, एनर्जी बूस्ट और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने सहित कई अनगिनत फायदे होते हैं
स्वास्थ्य विभाग ने बढ़ती गर्मी को देखते हुए इससे बचाव के लिए एडवाइजरी जारी की है। मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी, डॉ. मोहनसिंह सिसोदिया ने बताया कि भीषण गर्मी में लू लगने की संभावना अधिक रहती है।
