दही

दही सेहत के लिए जितना फायदेमंद है, गलत समय पर खाने से उतना ही नुकसानदायक भी हो सकता है.

रात के समय

रात के समय दही खाने से गैस, अपच और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

पचाने में कठिन

दही में फैट और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जिसे रात में पचाना शरीर के लिए कठिन हो जाता है.

सर्दी-जुकाम

रात में दही खाने से शरीर में ठंडक बढ़ती है, जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है.

पाचन पर असर

बार-बार रात में दही खाने से पाचन प्रभावित होता है, जो इम्युनिटी को भी नुकसान पहुंचा सकता है.

स्किन एलर्जी

स्किन एलर्जी या साइनस की शिकायत हो तो रात में दही खाना लक्षण बढ़ा सकता है.

कब खाएं

विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह या दोपहर के खाने के साथ दही खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

दिन में बेहतर

इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन B6, B12 और राइबोफ्लेविन जैसे तत्व होते हैं जो दिन में पच जाते हैं.