टाइम पर पीरियड्स के लिए क्या खाएं?

समय पर पीरियड्स के लिए अच्छे आहार का सेवन करें जैसे- डाल, पालक, किशमिश, ये सभी आयरन से भरपूर होती हैं. आयरन खून बनाने में मदद करता है और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है.

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स में कई पोषक तत्व होते हैं. खासकर बादाम, काजू, अखरोट और मखाना खाने से खून बढ़ता है और पीरियड्स नियमित होते हैं.

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट खाने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है और पीरियड्स का रूटीन सुधारने में मदद मिलती है.

अंडा और मछली

अगर आप नॉनवेज खाते हैं, तो सेल्मन फिश और हफ्ते में 2-3 अंडे खाने से हार्मोनल बैलेंस बेहतर होता है और पीरियड्स नियमित रहते हैं.

पपीता

पपीता में प्राकृतिक एंजाइम्स होते हैं, जो पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद करते हैं. इसे अपनी डाइट में शामिल करना लाभकारी होता है.