Uric Acid : यूरिक एसिड हमारे शरीर में एक प्राकृतिक केमिकल होता है, जो भोजन और शरीर की कोशिकाओं के टूटने से बनता है. यह खून में घुलकर किडनी के जरिए पेशाब के साथ बाहर निकलता है. लेकिन जब इसका लेवल शरीर में बढ़ जाता है या किडनी इसे सही ढंग से बाहर नहीं निकाल पाती, तो यह शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है.
शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने के कई कारण होते हैं. अधिक प्रोटीन युक्त भोजन, जैसे मांस, समुद्री भोजन, और दालें, यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ाते हैं. इसके अलावा, शराब का सेवन, मोटापा, खराब जीवनशैली और पर्याप्त पानी न पीना भी इसे बढ़ाने में योगदान देते हैं. कुछ बीमारियां और दवाइयां भी यूरिक एसिड को बढ़ा सकती हैं. जब यूरिक एसिड का स्तर असामान्य रूप से बढ़ जाता है, तो यह शरीर में सूजन और दर्द का कारण बनता है.
सबसे आम समस्या जो यूरिक एसिड बढ़ने से होती है, वह है गाउट. गाउट में जोड़ों में तेज दर्द, सूजन और लालिमा हो जाती है, खासकर अंगूठे, घुटने और टखनों में। इसके अलावा, यूरिक एसिड किडनी स्टोन यानी पथरी का भी कारण बन सकता है, जिससे पेशाब में जलन, दर्द और संक्रमण की समस्या हो सकती है. यदि यूरिक एसिड लंबे समय तक बढ़ा रहे तो इससे हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी की गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं. यह शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है, जिससे हड्डियों और मांसपेशियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
TV 9 से बातचीत के दौरान आरएमएल हॉस्पिटल के डॉ. सुभाष गिरी के अनुसार, यूरिक एसिड बढ़ने के शुरुआती लक्षण अक्सर हल्के होते हैं, जिन पर ध्यान नहीं दिया जाता. इनमें जोड़ों में हल्का दर्द और थकान शामिल है, जिसे लोग आमतौर पर नजरअंदाज कर देते हैं. आगे बढ़ने पर जोड़ों में अचानक तेज दर्द, सूजन, लालिमा और गर्माहट महसूस होती है. गाउट अटैक में यह दर्द खासकर रात में बढ़ जाता है. कुछ मरीजों को किडनी स्टोन की वजह से पेशाब में जलन और बार-बार पेशाब आने की समस्या भी हो सकती है. इसके साथ ही थकान, मांसपेशियों में कमजोरी और कभी-कभी बुखार जैसा एहसास भी हो सकता है.
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए कुछ आसान और प्रभावी तरीके अपनाए जा सकते हैं:
प्रोटीन और प्यूरिन युक्त भोजन जैसे मांस, समुद्री भोजन और कुछ दालों का सेवन कम करें. दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं, ताकि यूरिक एसिड शरीर से बाहर निकल सके. शुगर वाली ड्रिंक और शराब से बचें क्योंकि ये यूरिक एसिड बढ़ाते हैं. नियमित हल्की एक्सरसाइज या वॉक करें ताकि वजन नियंत्रित रहे. मोटापा कम करने के लिए संतुलित और हेल्दी डाइट अपनाएं. डॉक्टर की सलाह से दवाइयां और सप्लीमेंट लें. स्ट्रेस कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें, जिससे शरीर स्वस्थ और तनाव मुक्त रहे.
यूरिक एसिड बढ़ना एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या हो सकती है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. इसलिए इसके शुरुआती लक्षणों को पहचानना और समय पर सही कदम उठाना बहुत जरूरी है.
