फ्रूट जूस
फ्रूट जूस हेल्दी लगता है लेकिन ज्यादा पीना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है.
कम फाइबर कंटेंट
जूस पीने से फाइबर नहीं मिलता, जिससे पाचन गड़बड़ा सकता है और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
दांतों को नुकसान
जूस में एसिडिटी और शुगर दांतों की एनामेल को कमजोर करके कैविटी का खतरा बढ़ाती है.
ब्लड शुगर पर असर
फ्रूट जूस में नेचुरल शुगर तुरंत ब्लड शुगर लेवल बढ़ाती है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए खतरनाक है.
लिवर पर बोझ
अत्यधिक फ्रुक्टोज जूस से लिवर पर दबाव बढ़ता है और फैटी लिवर डिजीज का खतरा हो सकता है.
पेट की समस्या
ज्यादा जूस पीने से गैस, पेट फूलना और अपच जैसी परेशानियां हो सकती हैं.
मोटापे का खतरा
बच्चों और बड़ों में ज्यादा जूस पीना कैलोरी ओवरलोड करता है, जिससे मोटापा और बीमारियां बढ़ती हैं.
प्रिजर्वेटिव्स के नुकसान
पैकेज्ड जूस में मिलाए गए प्रिजर्वेटिव्स और कृत्रिम फ्लेवर लंबे समय में सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं.