जबड़ों में दर्द (Jaw Pain) एक ऐसी समस्या है, जो होने पर खाना चबाना, बात करना या यहां तक कि मुंह खोलना भी मुश्किल हो जाता है. यह परेशानी मांसपेशियों में खिंचाव, दांतों की समस्या, संक्रमण या किसी चोट के कारण हो सकती है. कई बार हम तुरंत डॉक्टर के पास नहीं जा पाते, ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय राहत दिला सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे असरदार नुस्खे, जो आपके जबड़ों के दर्द को कम करने में मदद करेंगे.
लैवेंडर तेल दर्द और सूजन को कम करने में बेहद असरदार है. इसके इस्तेमाल के लिए
1. 1/4 चम्मच लैवेंडर तेल में 1-2 चम्मच नारियल तेल मिलाएं.
2. इस मिश्रण को दर्द वाले हिस्से पर लगाएं और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें.
3. इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा और दर्द काफी हद तक कम होगा.
ऑयल पुल्लिंग न केवल जबड़ों के दर्द में राहत देता है, बल्कि मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को भी कम करता है.
1. 1 चम्मच नारियल तेल मुंह में डालकर 10 मिनट तक कुल्ला करें.
2. इसके बाद तेल को थूक दें और मुंह धो लें.
3. यह तरीका दर्द, सूजन और ओरल हेल्थ सुधारने में मदद करता है.
पुदीने के तेल में मौजूद मेंथॉल ठंडक और सुकून का एहसास देता है, जिससे दर्द में राहत मिलती है.
1. 1-2 चम्मच पुदीना तेल में उतनी ही मात्रा में ऑलिव ऑयल मिलाएं.
2. इसे दर्द वाले हिस्से पर लगाएं और कुछ देर छोड़ दें. 3
. यह मांसपेशियों को आराम देकर दर्द को कम करता है.
अगर दर्द मांसपेशियों के खिंचाव के कारण है, तो गर्म पानी की थैली या हीट पैक से हल्की सिंकाई करें. यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर सूजन और दर्द कम करता है.
जबड़े के दर्द में सख्त चीजें चबाने से बचें. दलिया, सूप, खिचड़ी या दही जैसे सॉफ्ट फूड लें, जिससे जबड़ों पर दबाव न पड़े. अगर दर्द लंबे समय तक बना रहे, सूजन बढ़े या मुंह खोलने में कठिनाई हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
