सिर दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय

अब जानते हैं कुछ आसान, असरदार और बिना किसी साइड इफेक्ट वाले घरेलू नुस्खे, जिनकी मदद से आप सिर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं:

गर्म पानी में पैर डुबोएं

एक बाल्टी या टब में गर्म पानी लें और उसमें थोड़ा सा नमक मिलाएं. अब इसमें अपने पैर डुबोकर 15–20 मिनट बैठें. इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और सिर दर्द में राहत मिलती है.

सरसों के तेल से हेड मसाज करें

अगर सिर दर्द बहुत तेज हो, तो सरसों के तेल को हल्का गुनगुना करके सिर की अच्छे से मालिश करें. इससे तनाव और थकान कम होती है, जिससे सिर दर्द में काफी आराम मिलता है.

अदरक और नींबू का जूस

अदरक के रस और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर पीने से भी सिर दर्द से राहत मिलती है. दिन में दो बार इसका सेवन करें. यह नुस्खा माइग्रेन जैसे सिर दर्द में भी फायदेमंद है.

अदरक के पानी की भाप लें

अदरक को पानी में उबालें और इस पानी से भाप लें. स्टीम लेने से नाक के रास्ते हवा साफ होती है और सिर का भारीपन कम होता है.

नोट

यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. यदि सिर दर्द बार-बार या बहुत तेज हो रहा है, तो किसी योग्य चिकित्सक से सलाह जरूर लें. हर व्यक्ति का शरीर और उसकी स्थिति अलग होती है.