Happy Birthday Deepika: बॉलीवुड की मशहूर और सबसे पसंदीदा अभिनेत्रियों में से एक दीपिका पादुकोण आज अपना 40वां जन्मदिन मना रही हैं. उम्र के इस पड़ाव पर भी दीपिका की फिटनेस, एनर्जी और चेहरे की चमक देखकर किसी को भी यकीन नहीं होता कि वह 40 साल की हो चुकी हैं. उनकी लाइफस्टाइल यह साबित करती है कि अगर खानपान संतुलित हो और खुद का ख्याल रोजाना रखा जाए, तो उम्र सिर्फ एक नंबर बनकर रह जाती है.
दीपिका पादुकोण हमेशा से अपनी डिसिप्लिन्ड लाइफस्टाइल, फिटनेस और मेंटल हेल्थ को लेकर खुलकर बात करती रही हैं. वह न सिर्फ फिल्मों में दमदार किरदार निभाती हैं, बल्कि अपनी हेल्दी आदतों से लाखों लोगों को प्रेरित भी करती हैं.
दीपिका की फिटनेस का सबसे बड़ा राज है नियमित वर्कआउट और संतुलित दिनचर्या. वह जिम एक्सरसाइज, योग, स्ट्रेचिंग और कार्डियो को अपनी रूटीन में शामिल करती हैं. शूटिंग के व्यस्त शेड्यूल के बावजूद वह अपने शरीर और दिमाग को फिट रखने के लिए समय निकालती हैं.
उनका मानना है कि फिटनेस सिर्फ वजन कम करने या परफेक्ट फिगर पाने के लिए नहीं होती, बल्कि यह अच्छी सेहत और पॉजिटिव सोच के लिए जरूरी है. यही वजह है कि 40 की उम्र में भी दीपिका उतनी ही एक्टिव और एनर्जेटिक नजर आती हैं.
दीपिका पादुकोण फैंसी या क्रैश डाइट में बिल्कुल यकीन नहीं रखतीं. मार्च 2024 में एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए उन्होंने बताया था कि वह हमेशा से बैलेंस्ड डाइट को अपनी जिंदगी का हिस्सा मानती आई हैं.
दीपिका ने लिखा था, “मैंने हमेशा बैलेंस्ड डाइट फॉलो की है और यह मेरे लिए सिर्फ एक डाइट नहीं, बल्कि एक लाइफस्टाइल है.” उनका कहना है कि डाइट वही सही होती है, जिसे लंबे समय तक अपनाया जा सके. वह ऐसी चीजें खाने से बचती हैं, जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में फॉलो करना मुश्किल हो.
अक्सर लोगों को लगता है कि सेलेब्रिटीज बहुत कम खाते हैं या सिर्फ उबली चीजों पर ही जिंदा रहते हैं. इस सोच को दीपिका ने खुद गलत बताया. उन्होंने मजाकिया अंदाज में कहा था, “हैरान हो रहे हो मेरी फीड पर ये देखकर? हां, मैं खाती हूं… और अच्छे से खाती हूं!”
दीपिका को मीठा और टेस्टी खाना पसंद है और वह कभी-कभी खुद को ट्रीट देना भी नहीं भूलतीं. फर्क सिर्फ इतना है कि वह मॉडरेशन, यानी सीमित मात्रा में खाने पर भरोसा करती हैं. उनका मानना है कि जिंदगी के छोटे-छोटे मजे लेना भी जरूरी है.
दीपिका सिर्फ फिट बॉडी ही नहीं, बल्कि मेंटल पीस और सेल्फ-केयर को भी उतना ही जरूरी मानती हैं. सेल्फ-केयर मंथ के दौरान उन्होंने अपने फैंस के साथ एक योग आसन विपरीत करणी साझा किया था. यह योगासन मानसिक शांति, बेहतर नींद और शरीर को रिलैक्स करने में मदद करता है.
दीपिका ने कहा था, “जब आप हर दिन छोटे-छोटे सेल्फ-केयर के काम कर सकते हैं, तो सेल्फ-केयर मंथ का इंतजार क्यों करें?” यह बात साफ दिखाती है कि वह खुद का ख्याल किसी खास मौके के लिए नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा मानती हैं.
40 साल की उम्र में भी दीपिका पादुकोण जिस तरह से खुद को फिट, खुश और कॉन्फिडेंट रखती हैं, वह आज की महिलाओं के लिए एक बड़ी प्रेरणा है. उनकी लाइफस्टाइल सिखाती है कि हेल्दी रहना किसी उम्र की मोहताज नहीं होता. संतुलित डाइट, नियमित एक्सरसाइज, खुद को समय देना और जिंदगी को एन्जॉय करना-यही दीपिका पादुकोण की फिटनेस और ग्लो का असली राज है.
दीपिका पादुकोण का 40वां जन्मदिन यह संदेश देता है कि सही खानपान, फिटनेस और सेल्फ-केयर के साथ उम्र को मात दी जा सकती है. वह आज भी फिटनेस गोल्स सेट कर रही हैं और लाखों लोगों को यह सिखा रही हैं कि खुद से प्यार करना और खुद का ख्याल रखना सबसे बड़ी खूबसूरती है.
