गर्मी का कहर बढ़ता जा रहा है और पारा 45 डिग्री के पार पहुंच चुका है. इस भीषण गर्मी में सबसे ज्यादा असर हमारे पाचन तंत्र पर देखने को मिलता है. अपच, गैस, उल्टी, मतली और पेट दर्द जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. ऐसे में हमें अपने खानपान और पाचन पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इन गर्मियों में पेट की दिक्कतों से राहत पाने के लिए करी पत्ता और नींबू का जूस बेहद असरदार नेचुरल उपाय है. यह न सिर्फ पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, बल्कि गर्मी के कारण शरीर में उत्पन्न विषैले तत्वों को भी बाहर निकालता है.
करीब 10 से 15 ताजे करी पत्तों को धोकर एक गिलास पानी में उबालें. जब पानी में उनका रंग और स्वाद उतर जाए, तब इसे छानकर ठंडा करें. अब इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं. इस मिश्रण को दिन में एक या दो बार पीने से काफी राहत मिल सकती है.
करी पत्ता पाचन एंजाइम के स्राव को बढ़ाता है, जिससे गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं. नींबू में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. यह जूस पेट की गर्मी कम करता है और आंतों को आराम देता है.
अगर गर्मियों में आपको बार-बार उल्टी या मतली की शिकायत रहती है, तो यह जूस बेहद लाभकारी साबित हो सकता है. यह पेट की जलन को शांत करता है और जी मिचलाने की समस्या से राहत दिलाता है.
सिर्फ जूस ही नहीं, बल्कि गर्मियों में खूब पानी पीना, फाइबर युक्त भोजन करना और तले-भुने खाने से परहेज करना भी जरूरी है. ये छोटे-छोटे कदम आपके पाचन को बेहतर बनाएंगे और गर्मियों में होने वाली पेट की समस्याओं से बचाएंगे.
गर्मियों में पेट से जुड़ी तकलीफें बहुत आम हैं, लेकिन करी पत्ता और नींबू का यह आसान सा जूस इन दिक्कतों का नेचुरल और प्रभावी इलाज हो सकता है. इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल करें और गर्मी के मौसम में भी पेट को रखें बिल्कुल दुरुस्त.
(Disclaimer: यह स्टोरी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या में विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.)
