Skin Care Tips : स्वस्थ और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स या मेकअप ही काफी नहीं होते. इसके लिए सही डाइट, वर्कआउट और एक संतुलित स्किन केयर रूटीन जरूरी होता है. रोजाना धूप, प्रदूषण और मेकअप के कारण त्वचा पर कई तरह के असर पड़ते हैं. अगर इनसे सही तरीके से बचाव न किया जाए तो उम्र के निशान जल्दी दिखने लगते हैं. इसलिए हर उम्र में त्वचा की जरूरत के अनुसार स्किन केयर रूटीन को बदलना जरूरी होता है.
इस उम्र में त्वचा युवा और नेचुरल ऑयल से भरपूर होती है. इसलिए यहां ध्यान रखना होता है कि ऑयल बैलेंस, सन डैमेज और पिंपल्स जैसी दिक्कतें न बढ़ें.
अपने स्किन टाइप के अनुसार क्रीम या जेल-बेस्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें. दिन में एक बार ऑयल-फ्री मॉइस्चराइज़र और SPF 30+ सनस्क्रीन जरूर लगाएं. रात में CTM रूटीन (क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग) फॉलो करें. डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल करें.
यह उम्र स्किन को स्वस्थ बनाए रखने की नींव रखती है, इसलिए केमिकल प्रोडक्ट्स से बचना और नैचुरल देखभाल जरूरी है.
इस दौर में त्वचा पर उम्र के शुरुआती संकेत दिखने लगते हैं, जैसे हल्की झुर्रियां या ग्लो में कमी. इसलिए स्किन को नमी और मजबूती देने पर ध्यान देना चाहिए.
हाइड्रेटिंग या मिल्क-बेस्ड क्लींजर चुनें. विटामिन C और हयालुरोनिक एसिड वाले सीरम या क्रीम का उपयोग करें. रेटिनॉल या पेप्टाइड्स युक्त नाइट क्रीम फायदेमंद रहती है. हफ्ते में एक बार हाइड्रेटिंग फेस मास्क लगाएं. तनाव कम करें, पर्याप्त नींद लें और पानी ज्यादा पिएं.
इन उपायों से त्वचा का ग्लो और कसावट दोनों बरकरार रहती हैं.
इस उम्र में त्वचा की कोशिकाओं का पुनर्निर्माण धीमा हो जाता है. झुर्रियां, ढीलापन और पिगमेंटेशन आम समस्याएं बन जाती हैं.
क्रीमी या मॉइस्चर-बेस्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें. रेटिनॉल, कोलेजन बूस्टर या नियासिनामाइड जैसे तत्व स्किन के लिए बेहद उपयोगी होते हैं. रात में रिच एंटी-एजिंग क्रीम लगाएं. रोजाना 10 मिनट फेस योगा करें और महीने में एक बार फेशियल करवाएं. पानी अधिक पिएं और डेली रूटीन में हर्बल टी शामिल करें.
रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें. CTM रूटीन को डेली फॉलो करें. हर दिन सनस्क्रीन लगाएं. हफ्ते में एक बार स्किन को डिटॉक्स करें. ज्यादा से ज्यादा पानी और पौष्टिक खाना लें.
