Alia Bhatt: मां बनने के बाद शरीर में बदलाव आना बिल्कुल सामान्य है। डिलीवरी के बाद वजन बढ़ना और फिर फिटनेस वापस पाना कई महिलाओं के लिए चुनौती बन जाता है। ऐसे समय में नई मां अक्सर सोचती हैं कि कैसे दोबारा सक्रिय और एनर्जेटिक रह सकते हैं। इसी वजह से लोग अक्सर बॉलीवुड सेलिब्रिटीज की फिटनेस जर्नी जानना चाहते हैं, क्योंकि वे कम समय में खुद को स्वस्थ और फिट बना लेते हैं।
बॉलीवुड की फेमस एक्ट्रेस आलिया भट्ट भी इस बदलाव से गुजरी हैं। उन्होंने डिलीवरी के बाद धीरे-धीरे और सुरक्षित तरीके से अपना वजन कम किया। खास बात ये रही कि उन्होंने किसी क्रैश डाइट का सहारा नहीं लिया। बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल, सही खानपान और नियमित वर्कआउट पर ध्यान दिया। आज उनके जन्मदिन के मौके पर जानते हैं कि आलिया ने अपने डिलीवरी के बाद के वजन को कैसे कंट्रोल किया।
आलिया ने 2022 में अपनी बेटी राहा को जन्म दिया। डिलीवरी के कुछ ही समय बाद वह अपने काम पर लौट आईं और जल्दी ही अपनी फिटनेस से सबको चौंका दिया। कई लोग हैरान थे कि आलिया ने इतनी जल्दी कैसे शेप में आ गईं। उन्होंने एक इंटरव्यू में खुद बताया कि उन्होंने इस दौरान क्या किया।
बेटी राहा को जन्म देने के बाद आलिया ने अपने शरीर पर गर्व महसूस किया। उन्होंने कहा कि लोग सोचते हैं कि उन्होंने अचानक वजन घटा लिया, लेकिन सच यह है कि उन्होंने सब कुछ नेचुरल तरीके से किया। डिलीवरी के बाद उन्होंने 12 हफ्ते तक धीरे-धीरे ही वर्कआउट शुरू किया। उन्होंने खुद पर कोई दबाव नहीं डाला और डॉक्टर की सलाह का पालन किया।
आलिया ने प्रेग्नेंसी के दौरान भी हेल्दी आदतों को नहीं छोड़ा। उन्होंने हेल्थ एक्सपर्ट्स की निगरानी में बैलेंस डाइट ली और हफ्ते में लगभग छह दिन हल्के वर्कआउट किए। खास बात यह थी कि हर ट्राइमेस्टर में उन्होंने अपनी कैलोरी इनटेक को 10 प्रतिशत तक बढ़ाया, ताकि शरीर को पर्याप्त ऊर्जा और पोषण मिल सके।
डिलीवरी के बाद आलिया रोजाना 15 मिनट हल्की वॉक करती थीं। उन्होंने ब्रीदिंग एक्सरसाइज और धीरे-धीरे फिटनेस रूटीन शुरू किया, जिससे ब्लड फ्लो और एनर्जी लेवल बेहतर रहता। इसके अलावा, उन्होंने अपनी सास नींतू सिंह के लड्डू का भी आनंद लिया, बिना वजन बढ़ने की चिंता किए।
