Home Remedies For Gas And Bloating: आजकल पेट में गैस और एसिडिटी एक आम समस्या बन गई है. गलत खानपान, ज्यादा मसाले या तला-भुना खाना, जरूरत से ज्यादा खाना और तनाव जैसी आदतें इसके मुख्य कारण मानी जाती हैं. जब पेट की ग्रंथियां जरूरत से ज्यादा एसिड बनाने लगती हैं, तो यह ऊपर की ओर इसोफेगस में चला जाता है. इसे एसिड रिफ्लक्स कहा जाता है, जिसमें छाती या गले में जलन महसूस होती है, जिसे हार्टबर्न भी कहते हैं. कई बार यह गैस्ट्राइटिस या पेट में एसिड असंतुलन के कारण भी हो सकता है.
हल्की एसिडिटी और गैस के लिए घरेलू उपाय काफी मददगार साबित हो सकते हैं. अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहे या ज्यादा गंभीर हो जाए, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है.
अदरक को पेट की समस्याओं के लिए सदियों से इस्तेमाल किया जाता रहा है. यह पेट में बनने वाली गैस को कम करता है और पेट की परत को शांत करता है. अदरक में मौजूद जिंजरॉल पाचन को बेहतर बनाता है और सूजन कम करता है, जिससे एसिडिटी और जलन में आराम मिलता है.
तुलसी के पत्ते पेट की समस्याओं में फायदेमंद माने जाते हैं. इसमें यूजेनॉल और अन्य तत्व होते हैं, जो पेट की सूजन कम करते हैं और पाचन को सही रखते हैं. तुलसी के पत्ते खाने से पेट की परत शांत होती है और हार्टबर्न जैसी परेशानी में राहत मिलती है.
एलोवेरा पेट के लिए ठंडक देने वाला होता है. यह पेट और खाने की नली में होने वाली जलन को कम करता है और एसिड को संतुलित रखता है. खाने से पहले थोड़ा एलोवेरा जूस लेने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और पेट की परत मजबूत होती है.
सौंफ के बीजों में एनेथोल नामक तत्व होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और गैस व एसिडिटी को कम करता है. खाने के बाद सौंफ चबाना या सौंफ की चाय पीना पेट फूलने और गैस की समस्या में मदद करता है.
कैमोमाइल टी में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं. यह पेट और खाने की नली की जलन को कम करता है और पाचन को आराम देता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और प्राकृतिक गुण तनाव को भी कम करते हैं, जिससे तनाव के कारण होने वाली एसिडिटी में राहत मिलती है.
गुड़ पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है, जिससे खाना आसानी से पचता है और पेट में गैस बनने की संभावना कम होती है. यह पेट की परत को शांत करता है और हल्की एसिडिटी में राहत देता है.
छाछ पेट के लिए एक आसान और असरदार उपाय है. इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड पाचन को बेहतर बनाता है और पेट में एसिड संतुलित रखता है. मसाले के साथ ली गई छाछ एसिड रिफ्लक्स से तुरंत राहत दे सकती है.