गर्मी के मौसम में तरबूज सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत में भी बेहद फायदेमंद है. खासकर सुबह के वक्त इसका सेवन करने से शरीर को कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं. इसमें 92% तक पानी होता है जो डिहाइड्रेशन से बचाता है और शरीर को ठंडक भी देता है. सुबह के समय तरबूज खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है क्योंकि इसमें विटामिन A, B6 और C भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. साथ ही, इसमें मौजूद लाइकोपीन दिल की सेहत के लिए बेहतरीन माना जाता है.
तरबूज में मौजूद विटामिन A, B6 और C शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का काम करते हैं. रोज सुबह तरबूज खाने से शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है.
तरबूज में पाया जाने वाला लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सिडेंट हृदय की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और हृदय रोगों से बचाव करने में मदद करता है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो सुबह-सुबह तरबूज खाइए. यह कम कैलोरी वाला फल है जिसमें फाइबर भी होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.
तरबूज में अमीनो एसिड 'सिट्रूलाइन' होता है जो वर्कआउट के बाद थकी हुई मांसपेशियों की मरम्मत करता है. एक्सरसाइज़ करने वालों के लिए यह एक बेहतरीन फल है. सुबह के समय तरबूज खाना दिमाग को ठंडक और ताजगी देता है. यह तनाव कम करने वाले तत्वों से भरपूर होता है, जिससे दिन की शुरुआत शांतिपूर्ण हो सकती है.
तरबूज में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं. इसका नियमित सेवन त्वचा को निखारने और ग्लो देने में मदद करता है.तरबूज का जूस या फल सुबह शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है. यह एक नेचुरल एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है, जिससे आप दिनभर एक्टिव रह सकते हैं.
(Disclaimer: यह स्टोरी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या में विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.)