मूली और गाजर के स्वास्थ्य लाभ

मूली और गाजर दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद सब्जियां हैं. कौन-सी सब्जी ज्यादा लाभकारी होगी, यह आपके शरीर की जरूरतों पर निर्भर करता है.

गाजर में भरपूर विटामिन A

गाजर में विटामिन A और बीटा-कैरोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ये आंखों की रोशनी बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है.

गाजर में मौजूद फाइबर

गाजर में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक है.

मूली में फाइबर की भरपूर मात्रा

मूली में भी फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. मूली कब्ज और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है.

मूली में विटामिन C का लाभ

मूली में मौजूद विटामिन C सर्दी-जुकाम से लड़ने और इम्यूनिटी को मजबूत करने में सहायक होता है. मूली में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहता है.