नौतपा मतलब
नौतपा, जिसके नाम से ही पता चल जाता है कि ये नौ दिन तपा देने वाली गर्मी है.
नौतपा की शुरूआत
यह आमतौर पर 25 मई के आसपास शुरू होता है और 2 जून तक चलता है (तिथियां हर साल थोड़ा बदल सकती हैं)। इस दौरान सूरज रोहिणी नक्षत्र में होता है, जो तेज गर्मी लाने वाला नक्षत्र माना जाता है।
सेहत का ख्याल
ऐसे में आपको अपनी अपनी सेहत का ख्याल रखना होता है.
खूब पानी पीएं
इन दिनों डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, इससे बचने के लिए दिन भर में चार से पांच लीटर पानी पिएं. इसके अलावा आप नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, लस्सी जैसी चीजों का सेवन भी करें.
फलों को डाइट में करें शामिल
इन दिनों अपनी डाइट में ऐसे फलों को शामिल करना चाहिए जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती हो. आप तरबूज, खीरा, ककड़ी, संतरा जैसे रसीलों को खा सकते हैं.
सनस्क्रीन जरूर लगाएं
नौतपा के दौरान स्किन को लेकर भी सावधानी बरतनी होती है. आप जब भी बाहर निकलें तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं.
हल्के रंग के कपड़े पहनें
इन दिनों आपको डार्क रंग के कपड़ों को पहनने से बचना चाहिए आप सफेद, हल्का पीला, गुलाबी रंग के कपड़े पहन सकते हैं.