लेट्यूस क्या होता है?

लेट्यूस बंदगोभी के परिवार से आता है. यह सिर्फ खाने में कुरकुरा ही नहीं, बल्कि इसमें विटामिन A, C, K, फोलेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व भरे होते हैं.

क्यों खाएं लेट्यूस?

अगर अब तक आपने इसे सिर्फ सजावट समझा है, तो इसके अद्भुत फायदों को जानकर अपनी डाइट में इसे शामिल करना शुरू कर देंगे.

सूजन से राहत

अगर आपको शरीर या चेहरे पर बार-बार सूजन की समस्या रहती है, तो लेट्यूस का सेवन मददगार हो सकता है.

वजन घटाने में मददगार

लेट्यूस में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.

दिमाग को तेज बनाएं

लेट्यूस में मौजूद जिंक और पोटैशियम ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाते हैं और याददाश्त मजबूत करने में मदद करते हैं.

कैंसर से सुरक्षा

रिसर्च के अनुसार, लेट्यूस की पत्तियों में ऐसे तत्व होते हैं जो मुंह और गले के कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक हैं.

डायबिटीज कंट्रोल

लेट्यूस में पाया जाने वाला लैक्टुक्सैन्थिन ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखता है, जिससे डायबिटीज मैनेज करने में मदद मिलती है.