सर्दियों में मूली का सेवन

सर्दियों में मूली की बिक्री बढ़ जाती है और लगभग हर घर में इसे बड़े चाव से खाया जाता है. इसे कच्चा भी खाया जाता है और इसके पराठे भी बनाए जाते हैं.

मूली में पाए जाने वाले पोषक तत्व

मूली में विटामिन C, फोलिक एसिड, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं.

फायदों के साथ नुकसान भी

जितनी फायदेमंद मूली होती है, उतनी ही अधिक मात्रा में खाने पर ये नुकसान भी पहुंचा सकती है.

ज्यादा मूली खाने के नुकसान

अधिक मात्रा में मूली खाने से पेट दर्द, ऐंठन, गैस और अपच हो सकती है.

किडनी स्टोन वाले लोग

जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है, उन्हें मूली नहीं खानी चाहिए. इसमें मौजूद कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन को बढ़ा सकता है.

अधिक आयरन का खतरा

शरीर में बहुत अधिक आयरन पहुंचना भी नुकसानदायक होता है. इससे उल्टी, चक्कर और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

जुकाम और खांसी

बहुत ज्यादा मूली खाने से जुकाम और खांसी हो सकती है, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है.