अंडे खाने के फायदे

डॉक्टरों और आयुष विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दियों में रोजमर्रा की डाइट में अंडा शामिल करने से शरीर अंदर से मजबूत रहता है.

शरीर में गर्माहट बनाए रखता है

अंडे में मौजूद हेल्दी फैट और प्रोटीन शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे ठंड कम लगती है और अंदर से गर्मी बनी रहती है.

एनर्जी

नाश्ते में अंडा खाने से पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है और ठंड से होने वाली अकड़न भी कम होती है.

मांसपेशियों को मजबूत करता है

सर्दियों में शरीर जल्दी थकता है. अंडे का हाई-क्वालिटी प्रोटीन मसल्स को ताकत देता है और कमजोरी दूर करता है.

इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत

अंडे में विटामिन D, B12 और सेलेनियम होता है, जो सर्दी-जुकाम और वायरल संक्रमण से बचाने में मदद करता है.

बार-बार भूख लगने से बचाता है

अंडा पेट को देर तक भरा रखता है, जिससे अनहेल्दी स्नैक्स खाने की आदत कम होती है.

वजन कंट्रोल में सहायक

कम कैलोरी और ज्यादा पोषण वाला अंडा वजन बढ़ने नहीं देता और फिट रहने में मदद करता है.

थकान और सुस्ती दूर करता है

अंडा शरीर को तुरंत और लंबे समय तक ऊर्जा देता है, जिससे काम करने की क्षमता बढ़ती है और फोकस बेहतर रहता है.