ग्रीन कॉफी या ब्लैक कॉफी, कौन है बेहतर?

वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी बेहतर है या ब्लैक? जानिए कौन-सी कॉफी आपकी फिटनेस जर्नी में देगी ज्यादा फायदा, किसमें है ज्यादा कैफीन और कौन है पेट की चर्बी का दुश्मन.

ब्लैक कॉफी बढ़ाए मेटाबॉलिज्म

ब्लैक कॉफी में ज्यादा कैफीन होता है जो मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है.

वर्कआउट से पहले

अगर आप वर्कआउट करते हैं तो ब्लैक कॉफी वर्कआउट से 30 मिनट पहले पीना बेहतर होता है. इससे एनर्जी मिलती है.

ब्लैक कॉफी में कम कैलोरी

ब्लैक कॉफी बिना दूध और शक्कर के होती है, जिससे इसमें कैलोरी बहुत कम होती है. यह वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है.

ग्रीन कॉफी में है क्लोरोजेनिक एसिड

ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो शरीर में फैट जमा नहीं होने देता और धीरे-धीरे वजन कम करने में मदद करता है.

कैफीन कम तो ग्रीन कॉफी सही

अगर आपको कैफीन से परेशानी है तो ब्लैक कॉफी की जगह ग्रीन कॉफी लेना बेहतर है क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा कम होती है.

ग्रीन कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर

ग्रीन कॉफी न सिर्फ फैट घटाती है, बल्कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करते हैं.

लक्ष्य के अनुसार चुनें कॉफी

आपको तेजी से वजन घटाना है तो ब्लैक कॉफी पिएं, लेकिन अगर धीमी प्रक्रिया और हल्की कैफीन चाहिए तो ग्रीन कॉफी बेहतर है.

Disclaimer:

यह स्टोरी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या में विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.