एलर्जी का खतरा

पीनट बटर में मूंगफली होती है, जो कई लोगों को एलर्जी दे सकती है. इससे त्वचा पर रैशेज, खुजली या सूजन हो सकती है.

पाचन

अगर आपका डाइजेशन कमजोर है, तो ज्यादा पीनट बटर खाने से गैस, अपच या कब्ज की समस्या हो सकती है.

एसिडिटी बढ़ा सकता है

पीनट बटर की तासीर गर्म होती है. ज्यादा खाने पर पेट में जलन, एसिडिटी और दर्द जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.

सुबह खाली पेट न लें

नाश्ते में पीनट बटर कम मात्रा में ही खाएं. खासकर अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो इससे शरीर में सुस्ती आ सकती है.

बरसात में सीने में जलन

मानसून में शरीर का तापमान बढ़ा हुआ होता है, ऐसे में पीनट बटर खाने से सीने में जलन और बेचैनी हो सकती है.

वजन बढ़ाने वाला स्नैक

पीनट बटर में फैट और कैलोरी काफी ज्यादा होती है. इसे जरूरत से ज्यादा खाना वजन बढ़ने का कारण बन सकता है.

पचाने में दिक्कत

पीनट बटर में फाइबर होता है, लेकिन जिनकी पाचन क्रिया धीमी है, उन्हें इसे पचाने में दिक्कत हो सकती है.

हड्डियों को देता है ताकत

हालांकि पीनट बटर में मैग्नीशियम, विटामिन B और हेल्दी फैट होते हैं जो हड्डियों और मसल्स को मजबूत बनाते हैं.