गर्मी में गुड़ खाना है फायदेमंद या नुकसानदायक? जानें

Summer Care Tips: गुड़ को सर्दियों का सुपरफूड माना जाता है, लेकिन क्या गर्मियों में भी इसका सेवन फायदेमंद है? आइए जानें गर्मी के मौसम में गुड़ खाने के 7 असरदार फायदे और जरूरी सावधानियां.

ऊर्जा देता है

गर्मियों में थकावट जल्दी होती है. गुड़ में मौजूद आयरन और मिनरल्स शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करते हैं.

बेहतर पाचन

गुड़ खाने से पाचन क्रिया तेज होती है और गर्मियों में होने वाली कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.

डिहाइड्रेशन से बचाव

गुड़ शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है जिससे पानी की कमी नहीं होती और आप डिहाइड्रेशन से बचे रहते हैं.

स्किन के लिए फायदेमंद

गुड़ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार और हेल्दी बनाए रखते हैं, जिससे गर्मी में स्किन ग्लो करती है.

वेट कंट्रोल

गुड़ में चीनी के मुकाबले कम कैलोरी होती है. गर्मियों में मीठा खाने की क्रेविंग के लिए ये हेल्दी ऑप्शन है.

ब्लड प्रेशर नियंत्रित

गुड़ में पोटैशियम होता है जो गर्मी में बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.

हाइड्रेटेड रहने में मदद

गुड़ को पानी के साथ लेना शरीर को हाइड्रेट रखता है और लू या गर्मी की चपेट में आने से बचाता है.

Disclaimer:

यह स्टोरी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या में विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.