भुनी मूंगफली खाने के दमदार फायदे

भुनी हुई मूंगफली स्वाद में तो शानदार होती ही है, लेकिन सेहत के लिए भी किसी सुपरफूड से कम नहीं. जानिए रोजाना भुनी मूंगफली खाने के 7 बेहतरीन फायदे और बनाएं इसे अपनी डाइट का हिस्सा.

एनर्जी बूस्टर

सुबह भुनी मूंगफली खाने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है. इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स और प्रोटीन शरीर को फुर्तीला और एक्टिव बनाए रखते हैं.

वजन घटाने में मददगार

भुनी मूंगफली में फाइबर और प्रोटीन भरपूर होते हैं, जो पेट को देर तक भरा रखते हैं और ओवरईटिंग से बचाते हैं.

दिल को रखे हेल्दी

गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली मूंगफली दिल की सेहत सुधारती है. इससे हृदय रोगों का खतरा घटता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.

स्किन को दे चमक

मूंगफली में मौजूद विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को हेल्दी बनाते हैं और एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.

ब्लड शुगर कंट्रोल

डायबिटीज मरीजों के लिए मूंगफली फायदेमंद है. इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा घटाता है.

मूड को रखे फ्रेश

पीरियड्स या स्ट्रेस के समय मूड स्विंग्स सामान्य हैं. मूंगफली में ट्रिप्टोफैन होता है, जो मूड बेहतर करने में मदद करता है.

दिमाग को बनाएं तेज

मूंगफली में विटामिन बी3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं, जो ब्रेन फंक्शन को सुधारते हैं और याददाश्त को बढ़ाते हैं.