मसालेदार खाना

गर्मियों में मसालेदार खाना शरीर का ताप बढ़ा देता है, जिससे ज्यादा गर्मी और घबराहट महसूस होती है।

भारी और तैलीय खाना

गर्मी में भारी और ज्यादा तेल वाला खाना पचाने में मुश्किल होता है और थकान या घबराहट महसूस करा सकता है।

ज्यादा फाइबर वाले खाने

गर्मी में ज्यादा फाइबर वाला खाना पचाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए बीन्स, ब्रोकली जैसे खाने कम खाएं।

तली हुई चीजें

तली हुई चीजें ज्यादा कैलोरी वाली होती हैं और शरीर की गर्मी बढ़ाती हैं। फ्रेंच फ्राइज, फ्राइड चिकन जैसे तले हुए खाने से बचें।

कैफीन और मीठे ड्रिंक

कॉफी, सोडा और एनर्जी ड्रिंक से शरीर में पानी कम हो जाता है, जिससे गर्मी और ज्यादा लगती है। इनका कम सेवन करें।